高蛋白低碳水炒蛋搭配菠菜香菇麵包
成本 $7, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $7
高蛋白低碳水炒蛋搭配菠菜香菇麵包
成本 $7, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $7
食材
蔬菜類
- 菠菜 1杯（切碎）
- 🍄 香菇 1杯（切片）
蛋白質類
- 🥚 雞蛋 3顆
- 🥛 牛奶 1/4杯
碳水化合物類
- 全麥麵包 2片（烤過）
步驟
1
將香菇和菠菜放入平底鍋中，略微翻炒。
2
在另一個碗中混合雞蛋和牛奶，倒入鍋中製作炒蛋。
3
將炒蛋和翻炒過的蔬菜放在烤過的麵包上，完成餐點準備。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 20g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
這道料理富含蛋白質且有飽足感。非常適合做早午餐或早餐，且簡單易備。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。