高蛋白煎餅
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
高蛋白煎餅
成本 $5, 保存 $10
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- 2 份量
- $5
食材
乳製品
- 🥛 1杯牛奶
雞蛋
- 🥚 2個雞蛋
蛋白補充劑
- 1勺蛋白粉
步驟
1
將牛奶、雞蛋和蛋白粉在碗中一起攪拌均勻。
2
用中火加熱不沾鍋，倒入麵糊形成煎餅。
3
每面煎2-3分鐘直到呈金黃色，趁熱食用。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 20g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可以使用調味蛋白粉來增加口味。可以搭配新鮮水果或低脂酸奶以增加營養。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。