
高蛋白煎餅鬆餅
成本 $6, 保存 $9
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份量
- $6
高蛋白煎餅鬆餅
成本 $6, 保存 $9
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份量
- $6
食材
乾料
- 🥞 1杯煎餅粉
- 1勺蛋白粉
液體
- 🥛 1/2杯牛奶
- 1/4杯楓糖漿
雞蛋
- 🥚 2個大雞蛋
步驟
1
預熱烤箱至375°F(190°C),並在鬆餅盤上塗油。
2
將煎餅粉、蛋白粉、牛奶、楓糖漿和雞蛋在碗中混合。
3
將麵糊倒入鬆餅盤,每個模具填充至一半。
4
烘焙15-20分鐘至金黃色且熟透。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 15g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
將鬆餅存放在密封容器中,可保存最多3天。可加入巧克力碎或堅果增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。