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高蛋白煎餅鬆餅

成本 $6, 保存 $9

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 份量
  • $6

食材

  • 乾料

    • 🥞 1杯煎餅粉
    • 1勺蛋白粉
  • 液體

    • 🥛 1/2杯牛奶
    • 1/4杯楓糖漿
  • 雞蛋

    • 🥚 2個大雞蛋

步驟

1

預熱烤箱至375°F(190°C),並在鬆餅盤上塗油。

2

將煎餅粉、蛋白粉、牛奶、楓糖漿和雞蛋在碗中混合。

3

將麵糊倒入鬆餅盤,每個模具填充至一半。

4

烘焙15-20分鐘至金黃色且熟透。

營養成分

每份

🔥

200

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 25g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小提示

將鬆餅存放在密封容器中,可保存最多3天。可加入巧克力碎或堅果增添風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。