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家常風味糙米燉飯

家常風味糙米燉飯

成本 $6.5, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 60 分鐘
  • 4 份量
  • $6.5

食材

  • 米類和穀物

    • 💧 1 ½ 杯水
    • 🧂 ½ 茶匙鹽
    • 🍚 ¾ 杯未煮過的糙米
  • 蔬菜

    • 🧅 1 ½ 杯切碎的洋蔥
    • 🧄 1 瓣大蒜,切碎
    • 🥕 2 根胡蘿蔔,切片
    • 🍄 2 杯新鮮切片蘑菇
  • 蛋白質及其他

    • 1 杯鷹嘴豆
    • 🥚 2 個雞蛋,打散
    • ¼ 杯切碎的新鮮香菜
    • ¼ 杯切碎的腰果
    • 現磨黑胡椒
  • 脂肪和油類

    • 🧈 3 湯匙奶油

步驟

1

將 1-1/2 杯水煮沸,加入糙米。再次將內容煮沸,蓋上鍋蓋,小火煮 45-50 分鐘,或直到米飯變軟。

2

在米飯煮好前約 20 分鐘,在大型平底鍋中用中火加熱奶油。加入洋蔥翻炒至變軟。加入大蒜和胡蘿蔔;煮 5 分鐘。

3

將蘑菇加入平底鍋中煮至開始變褐,約 10 分鐘。加入鷹嘴豆再煮 1 分鐘。

4

當米飯煮好後,將打散的雞蛋倒入平底鍋中煮,不斷攪拌,直到雞蛋完全凝固。將平底鍋從火源移開,並加入黑胡椒、香菜和腰果拌勻。

5

將煮好的米飯加入平底鍋中混合均勻。趁熱食用,配上醬油增添風味。

營養成分

每份

🔥

409

卡路里

  • 13g
    蛋白質
  • 54g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 可以用杏仁代替腰果以增加脆度。可以用香菜代替香菜來增強風味。搭配醬油食用可提升鮮味。