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自製皮塔餅

成本 $4, 保存 $6

來源: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 8 份量
  • $4

食材

  • 乾料

    • 1 (.25 盎司) 包活性乾酵母
    • 1 杯多用途麵粉
    • 1 ¾ 杯多用途麵粉,或視需要添加
    • 🧂 1 ¾ 茶匙鹽
  • 液體材料

    • 💧 1 杯溫水 (100°F / 38°C)
    • 1 ½ 湯匙橄欖油
    • 1 茶匙橄欖油,分開使用

步驟

1

將酵母放入立式攪拌機的碗中,加入溫水和 1 杯麵粉。攪拌均勻後靜置,直到混合物起泡並產生泡沫,約 15 分鐘。

2

在酵母混合物中加入橄欖油和鹽,然後再加入 1 ½ 杯麵粉。使用鉤形攪拌器以低速攪拌,直到麵團柔軟、有彈性且稍微黏手。揉面 5-6 分鐘,根據需要可再加入最多 ¼ 杯麵粉。

3

將麵團倒在撒了麵粉的表面上,揉成球狀。

4

在碗內輕輕抹上一層油,將麵團在碗內翻轉使其表面均勻沾上油,蓋上蓋子,讓其發酵至兩倍大,約 2 小時。

5

當麵團膨脹至兩倍大時,取出麵團並輕輕按壓使其厚度約為 1 英寸。切成 8 等份。

6

將每一份麵團揉成圓球,用輕塗一層油的保鮮膜覆蓋,靜置 30 分鐘。

7

在撒了麵粉的表面上,將每個麵團球壓平至 1/4 英寸厚的圓盤狀,靜置 5 分鐘。

8

在預熱的鑄鐵鍋中刷一層油,以中高溫加熱,將一個麵團圓片煎 30 秒。翻面後再煎 1-2 分鐘,再次翻面並煎 1-2 分鐘,直到兩面呈金黃色。

9

將煎好的皮塔餅疊放在盤子上,冷卻後對半切開並形成口袋狀以便填入餡料。

營養成分

每份

🔥

187

卡路里

  • 5g
    蛋白質
  • 33g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小提示

使用準確的水溫來有效激活酵母。在鑄鐵鍋上烹飪,能提供均勻的熱量分布和更好的焦香味。在平底鍋上輕刷一層薄薄的橄欖油以防粘鍋。讓麵團在溫暖、無風的地方發酵,以確保適當膨脹。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。