
自耕牛仔豆
成本 $20, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 12 份量
- $20
自耕牛仔豆
成本 $20, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 12 份量
- $20
食材
肉類和魚類
- 🥓 1磅培根
- 2磅絞牛肉
蔬菜
- 🧅 1個大洋蔥,切碎
調味料和甜味劑
- 1杯番茄醬
- ⅓杯紅糖
豆類
- 1罐(55盎司)烤豆(如Bush's®品牌)
- 2罐(15盎司)大北豆
- 1罐(15盎司)斑豆
- 1罐(15盎司)豬肉和豆
步驟
1
將培根放入大型煎鍋中,用中高火加熱,偶爾翻動,直到均勻變成棕色且酥脆,約10至12分鐘。將培根片放在紙巾上瀝乾油分,待冷卻後弄碎。
2
在另一個大型煎鍋中用中高火加熱。將絞牛肉放入熱煎鍋中煮熟並攪拌,直至變成棕色且鬆散,約5至7分鐘。瀝乾並丟棄油脂。
3
將培根、絞牛肉、洋蔥、番茄醬和紅糖放入慢燉鍋中;混合均勻。加入烤豆、大北豆、斑豆和豬肉豆。
4
用低溫烹煮,經常攪拌,約4小時。
營養成分
每份🔥
536
卡路里
- 32g蛋白質
- 66g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小提示
為了更濃郁的煙熏味,可考慮添加一茶匙的煙熏紅椒粉。這道菜非常適合冷凍保存以備餐使用;存放在密封容器中。搭配硬皮麵包享用,成為豐盛的一餐。可以替換成絞火雞或雞肉作為較瘦的選擇。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。