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自耕牛仔豆

成本 $20, 保存 $30

來源: Recommended by CookPal

  • 250 Min
  • 12 份量
  • $20

食材

  • 肉類和魚類

    • 🥓 1磅培根
    • 2磅絞牛肉
  • 蔬菜

    • 🧅 1個大洋蔥,切碎
  • 調味料和甜味劑

    • 1杯番茄醬
    • ⅓杯紅糖
  • 豆類

    • 1罐(55盎司)烤豆(如Bush's®品牌)
    • 2罐(15盎司)大北豆
    • 1罐(15盎司)斑豆
    • 1罐(15盎司)豬肉和豆

步驟

1

將培根放入大型煎鍋中,用中高火加熱,偶爾翻動,直到均勻變成棕色且酥脆,約10至12分鐘。將培根片放在紙巾上瀝乾油分,待冷卻後弄碎。

2

在另一個大型煎鍋中用中高火加熱。將絞牛肉放入熱煎鍋中煮熟並攪拌,直至變成棕色且鬆散,約5至7分鐘。瀝乾並丟棄油脂。

3

將培根、絞牛肉、洋蔥、番茄醬和紅糖放入慢燉鍋中;混合均勻。加入烤豆、大北豆、斑豆和豬肉豆。

4

用低溫烹煮,經常攪拌,約4小時。

營養成分

每份

🔥

536

卡路里

  • 32g
    蛋白質
  • 66g
    碳水化合物
  • 19g
    脂肪

💡 小提示

為了更濃郁的煙熏味,可考慮添加一茶匙的煙熏紅椒粉。這道菜非常適合冷凍保存以備餐使用;存放在密封容器中。搭配硬皮麵包享用,成為豐盛的一餐。可以替換成絞火雞或雞肉作為較瘦的選擇。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。