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家常雞肉米焗烤

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 高湯和穀物

    • 1 3/4杯雞湯,分開使用
    • 🍚 1杯米
  • 蔬菜

    • 🍄 2杯切片白蘑菇
    • 🧅 1個小洋蔥,切碎
  • 蛋白質

    • 🍗 2杯撕碎的熟雞肉
  • 乳製品

    • 1罐(10.5盎司)無脂濃縮雞湯罐頭
    • 1杯低脂酸奶油
    • 🥛 ½杯牛奶
    • 🧀 1杯切碎的切達起司
  • 調味料

    • 🧂 1湯匙調味鹽(例如LAWRY'S)
    • 適量黑胡椒粉
  • 配料

    • ¼杯壓碎的大蒜黃油風味麵包丁
  • 油脂

    • 2湯匙橄欖油

步驟

1

將1 1/4杯雞湯和米放入鍋中煮沸。將火調至中小火,蓋上鍋蓋,燜煮至米飯變軟且液體被吸收,約20到25分鐘。

2

同時,將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。塗抹一個9英寸的方形烤盤。

3

在鍋中用中火加熱油。加入蘑菇和洋蔥;炒至蘑菇變軟且洋蔥呈半透明狀,約5到7分鐘。

4

加入雞肉、濃縮湯、酸奶油、牛奶、剩餘的1/2杯雞湯、調味鹽和黑胡椒粉。將火調至小火,並攪入煮熟的米飯直至充分混合。

5

將混合物轉移到準備好的烤盤中。在預熱的烤箱中烘烤15分鐘。

6

在砂鍋上撒上切達起司和壓碎的麵包丁,繼續烘烤至表面開始變黃,約再烤10分鐘。

7

上桌前靜置5分鐘。

營養成分

每份

🔥

623

卡路里

  • 33g
    蛋白質
  • 63g
    碳水化合物
  • 26g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮磨碎的切達起司以獲得更柔滑的口感。為了增加口感,可以考慮加入一些冷凍豌豆或切碎的胡蘿蔔。將剩菜存放在密封容器中,在冰箱中可保存3天。如果您喜歡更脆的頂層,可以在最後2分鐘切換為炙烤模式。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。