蜂蜜蒜香雞腿
成本 $14, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $14
蜂蜜蒜香雞腿
成本 $14, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $14
食材
蛋白質
- 🍗 4 雞腿肉
調味料
- 🧂 1 小匙鹽
- 🧂 1 小匙黑胡椒
- 🌶 1/2 小匙紅辣椒粉
醬料
- 🧈 2 大匙奶油
- 🧄 3 顆蒜頭，切碎
- 🍯 3 大匙蜂蜜
- 2 大匙醬油
步驟
1
將雞腿肉擦乾，然後用鹽、黑胡椒和紅辣椒粉調味。
2
在平底鍋中用中火加熱1大匙奶油。
3
將雞腿肉兩面各煎6-7分鐘，直到表面呈現金黃色。
4
在小碗中混合蜂蜜、切碎的蒜頭和醬油。
5
將醬汁倒入平底鍋中，繼續煮5-6分鐘，直到醬汁濃稠。
營養成分
每份🔥
400
卡路里
- 26g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 30g脂肪
💡 小提示
可搭配蒸飯或藜麥，吸收甜美的醬汁。如果喜歡，也可以用雞胸肉替代雞腿肉。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。