辣雞翅鷹嘴豆泥
成本 $6.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 10 分鐘
- 12 份量
- $6.5
辣雞翅鷹嘴豆泥
成本 $6.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 10 分鐘
- 12 份量
- $6.5
食材
豆類
- 1罐（15盎司）鷹嘴豆
- 1罐（15盎司）大北豆
醬料與調味料
- ½杯水牛城辣雞翅醬（如Frank's RedHot®），或依個人口味調整
- 1包（1盎司）乾燥牧場沙拉醬粉（如Hidden Valley Ranch®）
風味增強劑
- 🍋 1茶匙檸檬汁
- 1茶匙芝麻醬
- 1茶匙切碎的大蒜
油與調味料
- 1湯匙橄欖油，或視需要添加
- 適量的鹽和黑胡椒
步驟
1
將鷹嘴豆和大北豆放入大漏勺中；沖洗並瀝乾。
2
將豆子、辣雞翅醬、牧場沙拉醬粉、檸檬汁、芝麻醬和大蒜放入食品處理機中；攪拌至光滑，必要時刮下邊緣。
3
加入橄欖油混合，直至鷹嘴豆泥達到所需的濃度。用鹽和胡椒調味。
營養成分
每份🔥
96
卡路里
- 4g蛋白質
- 16g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 想要更辣的風味，可以增加水牛城辣雞翅醬的用量。這款鷹嘴豆泥在冰箱裡醃製一夜後味道會更好。搭配新鮮芹菜條、胡蘿蔔條或皮塔餅片享用，健康又美味。