如何蒸青花菜
成本 $2, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $2
如何蒸青花菜
成本 $2, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $2
食材
蔬菜
- 🥦 1 1/2 磅青花菜
步驟
1
收集所有食材。
2
在大鍋中加入1英吋的水。
3
將蒸籠放入鍋中；以大火煮沸。
4
將青花菜放入蒸籠中；將火調至中小火並蓋上鍋蓋。
5
蒸至青花菜變軟但仍帶脆感，約5到6分鐘，或蒸至所需熟度。
6
根據喜好用橄欖油、鹽和胡椒調味。
營養成分
每份🔥
48
卡路里
- 5g蛋白質
- 9g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
使用新鮮青花菜以獲得最佳口感和風味。不要過度烹煮青花菜以保持其鮮豔的綠色。在蒸好的青花菜上淋一點檸檬汁增添風味。蒸青花菜搭配帕瑪森芝士或芝麻可以變化口味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。