
匈牙利捲心菜、香腸和豆湯
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 75 分鐘
- 8 份量
- $25
匈牙利捲心菜、香腸和豆湯
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 75 分鐘
- 8 份量
- $25
食材
油脂與調味料
- 1湯匙橄欖油
- 🧂 1茶匙鹽,或根據口味調整
- 1/4茶匙碎紅辣椒片,或根據口味調整
- 1湯匙紅椒粉
- 1茶匙乾百里香
蛋白質
- 2到3磅匈牙利香腸,去掉腸衣
蔬菜
- 🧅 1顆大洋蔥,切碎
- 3根芹菜,切碎
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
- 半顆捲心菜,切碎
豆類與高湯
- 2罐(15盎司)白芸豆或大北豆,瀝乾但不沖洗
- 4杯低鈉雞湯
步驟
1
在荷蘭烤箱中用中火加熱橄欖油。
2
將香腸加入鍋中,煮時攪拌並用鏟子弄碎,直至變成褐色且鬆散,約5至7分鐘。用漏勺將香腸取出放入碗中,留下鍋中的油。
3
將洋蔥、胡蘿蔔、芹菜、鹽和紅辣椒片加入鍋中,攪拌使蔬菜塗上油,炒至開始變軟,約8分鐘。
4
加入切碎的大蒜、紅椒粉和百里香,攪拌直至香味溢出,約1分鐘。
5
將香腸及其滲出的汁液倒回鍋中,加入豆類和高湯。如有需要可加水覆蓋。煮沸後,將火調小,蓋上鍋蓋,燉煮30分鐘。
6
加入切碎的捲心菜,不蓋鍋蓋繼續燉煮,直至捲心菜變軟,約再燉30分鐘。
營養成分
每份🔥
499
卡路里
- 23g蛋白質
- 26g碳水化合物
- 34g脂肪
💡 考慮搭配鄉村麵包作為完整的一餐。根據您的口味調整鹽和香料。