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印度煎蛋

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 4 份量
  • $5

食材

  • 蔬菜

    • 🧅 2個中等大小的紅洋蔥
    • 🧅 1個大黃洋蔥
  • 蛋類和乳製品

    • 🥚 8顆大雞蛋
  • 香料

    • 1湯匙辣椒粉
    • 1茶匙薑黃粉
    • 🧂 1茶匙岩鹽
    • 少許白胡椒粉
    • 5湯匙植物油

步驟

1

將紅洋蔥和黃洋蔥切成3種不同的大小。

2

在一個大碗中混合雞蛋、洋蔥、辣椒粉、薑黃、岩鹽和胡椒,攪拌均勻。

3

在中高溫下加熱一個大的不粘平底鍋,直到油微微閃爍。倒入蛋液,確保其在鍋中均勻分布。將火調至中火,蓋上鍋蓋煮1分鐘。

4

將煎蛋切成8塊,繼續煮至蛋邊緣開始變褐且凝固。小心地用鏟子翻面,再煮2分鐘。

營養成分

每份

🔥

340

卡路里

  • 14g
    蛋白質
  • 11g
    碳水化合物
  • 28g
    脂肪

💡 小提示

搭配吐司或新鮮沙拉一起享用這道印度煎蛋,成為一份完整的早餐。可以根據自己的喜好增減辣椒粉來調整辣度。使用新鮮食材以獲得最佳風味和口感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。