
印度煎蛋
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 份量
- $5
印度煎蛋
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🧅 2個中等大小的紅洋蔥
- 🧅 1個大黃洋蔥
蛋類和乳製品
- 🥚 8顆大雞蛋
香料
- 1湯匙辣椒粉
- 1茶匙薑黃粉
- 🧂 1茶匙岩鹽
- 少許白胡椒粉
油
- 5湯匙植物油
步驟
1
將紅洋蔥和黃洋蔥切成3種不同的大小。
2
在一個大碗中混合雞蛋、洋蔥、辣椒粉、薑黃、岩鹽和胡椒,攪拌均勻。
3
在中高溫下加熱一個大的不粘平底鍋,直到油微微閃爍。倒入蛋液,確保其在鍋中均勻分布。將火調至中火,蓋上鍋蓋煮1分鐘。
4
將煎蛋切成8塊,繼續煮至蛋邊緣開始變褐且凝固。小心地用鏟子翻面,再煮2分鐘。
營養成分
每份🔥
340
卡路里
- 14g蛋白質
- 11g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 小提示
搭配吐司或新鮮沙拉一起享用這道印度煎蛋,成為一份完整的早餐。可以根據自己的喜好增減辣椒粉來調整辣度。使用新鮮食材以獲得最佳風味和口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。