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即時鍋基礎捲心菜捲

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 主要食材

    • 💧 1 ½ 杯水,另加一些用於浸泡
    • 🥬 3 磅的捲心菜
    • 🍚 ½ 杯未煮過的長粒米
    • 🍅 2 罐(28盎司)番茄醬
    • 🥩 ⅓ 磅牛肉末
    • 🍖 ⅓ 磅豬肉末
    • 🥩 ⅓ 磅小牛肉末
    • 🧅 ½ 杯細切洋蔥
    • 🧄 2 瓣大蒜,細切
    • 🧂 2 茶匙鹽,分開使用
    • 1 茶匙乾燥歐芹
    • ½ 茶匙黑胡椒粉

步驟

1

將1 1/2杯水倒入多功能壓力鍋(如Instant Pot)。插入蒸架。去除捲心菜的外層硬葉和核心。將捲心菜(核心朝下)放在蒸架上。

2

關閉並鎖定鍋蓋;將排氣閥設置為密封。選擇手動功能,按照製造商說明設置計時器9分鐘。等待10到15分鐘讓壓力建立。

3

在捲心菜烹飪的同時,將米飯放入一個小碗中,並用水覆蓋;靜置浸泡。從一罐中量出1/3杯番茄醬並倒入大碗中。加入牛肉、豬肉、小牛肉、洋蔥、大蒜、1茶匙鹽、歐芹和胡椒;備用。

4

根據製造商說明小心地快速釋放壓力,約5分鐘。解鎖並移除鍋蓋。將捲心菜轉移到盤子上。將水從內鍋倒掉。將剩餘的番茄醬(從已打開的罐子中)和1茶匙鹽加入鍋內。將蒸架重新放回鍋內。

5

瀝乾米飯並將其加入肉類混合物中;攪拌均勻。

6

小心地分離煮熟的捲心菜葉,並削去硬筋。將一片捲心菜葉放在工作台上;填入2湯匙肉類混合物並卷起,將兩側摺入。將卷好的葉片放在鍋中的蒸架上。繼續處理剩餘的葉片和餡料,第一層朝同一方向放置,第二層則朝相反方向放置。將剩下的1罐番茄醬倒在捲上。

7

關閉並鎖定鍋蓋。選擇燉/肉類功能,按照製造商說明設置計時器22分鐘。等待10到15分鐘讓壓力建立。

8

根據製造商說明使用自然釋壓方法釋放壓力,約10分鐘。然後再根據製造商說明小心地快速釋放剩餘壓力,約5分鐘。解鎖並移除鍋蓋。

營養成分

每份

🔥

316

卡路里

  • 22g
    蛋白質
  • 42g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小提示

將米飯浸泡在水中以減少烹飪時間並使其質地更軟。根據口味調整鹽量,特別是如果你的番茄醬已經很鹹了。與普通捲心菜相比,薩沃伊捲心菜因葉子較軟更容易捲起。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。