
即時鍋基礎捲心菜捲
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 份量
- $15
即時鍋基礎捲心菜捲
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 份量
- $15
食材
主要食材
- 💧 1 ½ 杯水,另加一些用於浸泡
- 🥬 3 磅的捲心菜
- 🍚 ½ 杯未煮過的長粒米
- 🍅 2 罐(28盎司)番茄醬
- 🥩 ⅓ 磅牛肉末
- 🍖 ⅓ 磅豬肉末
- 🥩 ⅓ 磅小牛肉末
- 🧅 ½ 杯細切洋蔥
- 🧄 2 瓣大蒜,細切
- 🧂 2 茶匙鹽,分開使用
- 1 茶匙乾燥歐芹
- ⚫ ½ 茶匙黑胡椒粉
步驟
1
將1 1/2杯水倒入多功能壓力鍋(如Instant Pot)。插入蒸架。去除捲心菜的外層硬葉和核心。將捲心菜(核心朝下)放在蒸架上。
2
關閉並鎖定鍋蓋;將排氣閥設置為密封。選擇手動功能,按照製造商說明設置計時器9分鐘。等待10到15分鐘讓壓力建立。
3
在捲心菜烹飪的同時,將米飯放入一個小碗中,並用水覆蓋;靜置浸泡。從一罐中量出1/3杯番茄醬並倒入大碗中。加入牛肉、豬肉、小牛肉、洋蔥、大蒜、1茶匙鹽、歐芹和胡椒;備用。
4
根據製造商說明小心地快速釋放壓力,約5分鐘。解鎖並移除鍋蓋。將捲心菜轉移到盤子上。將水從內鍋倒掉。將剩餘的番茄醬(從已打開的罐子中)和1茶匙鹽加入鍋內。將蒸架重新放回鍋內。
5
瀝乾米飯並將其加入肉類混合物中;攪拌均勻。
6
小心地分離煮熟的捲心菜葉,並削去硬筋。將一片捲心菜葉放在工作台上;填入2湯匙肉類混合物並卷起,將兩側摺入。將卷好的葉片放在鍋中的蒸架上。繼續處理剩餘的葉片和餡料,第一層朝同一方向放置,第二層則朝相反方向放置。將剩下的1罐番茄醬倒在捲上。
7
關閉並鎖定鍋蓋。選擇燉/肉類功能,按照製造商說明設置計時器22分鐘。等待10到15分鐘讓壓力建立。
8
根據製造商說明使用自然釋壓方法釋放壓力,約10分鐘。然後再根據製造商說明小心地快速釋放剩餘壓力,約5分鐘。解鎖並移除鍋蓋。
營養成分
每份🔥
316
卡路里
- 22g蛋白質
- 42g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
將米飯浸泡在水中以減少烹飪時間並使其質地更軟。根據口味調整鹽量,特別是如果你的番茄醬已經很鹹了。與普通捲心菜相比,薩沃伊捲心菜因葉子較軟更容易捲起。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。