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即時鍋燉雞肉與麵團

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 5 份量
  • $15

食材

  • 基底食材

    • ½湯匙橄欖油
    • 🧅 1杯切丁洋蔥
    • 🥕 ½杯切丁胡蘿蔔
    • ½杯切丁芹菜
    • 1片月桂葉
    • 🥣 4杯低鈉雞湯
    • 🍗 1磅去骨去皮雞腿肉
    • 🍗 1磅帶骨去皮雞胸,去皮
    • 🧂 1茶匙鹽(可選)
    • ½茶匙百里香(可選)
    • ½茶匙乾馬郁蘭
    • ¼茶匙新鮮現磨黑胡椒
    • 🧈 2湯匙軟化的無鹽奶油
    • 2湯匙多用途麵粉
    • 🧂 根據口味添加的鹽和黑胡椒(可選)
    • ½杯冷凍小豌豆
    • ½杯冷凍青豆
  • 麵團食材

    • 1杯多用途麵粉
    • 1茶匙泡打粉
    • 🧂 ½茶匙鹽(可選)
    • 🧈 2湯匙冷藏無鹽奶油
    • 1湯匙切碎的新鮮平葉巴西利
    • ½杯酪乳

步驟

1

將橄欖油倒入多功能壓力鍋中,選擇煎炒功能。煮洋蔥、胡蘿蔔、芹菜和月桂葉約5分鐘,直到蔬菜變軟且洋蔥呈半透明。

2

加入雞湯、雞腿、雞胸、鹽、百里香、馬郁蘭和黑胡椒。關閉並鎖定蓋子。選擇高壓;設定烹飪9分鐘。等待10到15分鐘以建立壓力。

3

小心地使用快速釋放方法釋放壓力,約需5分鐘。將雞肉取出放到碗中稍微冷卻;丟棄月桂葉。

4

在小碗中將奶油與麵粉混合成光滑的糊狀,備用。

5

在碗中混合麵粉、泡打粉和鹽製作麵團。加入冷藏奶油直至混合物類似玉米粉。拌入巴西利。

6

將冷卻的雞肉撕成條狀並返回鍋中。品嚐湯汁並根據需要加鹽和胡椒調味。加入豌豆和青豆。攪入奶油麵糊直至完全混合。選擇煎炒功能並將湯汁煮沸。

7

將酪乳倒入麵團混合物中並攪拌。用滿勺的方式將麵團滴入燉菜上。關上蓋子,保持蒸氣閥開啟。選擇慢煮器低溫模式,覆蓋煮10-12分鐘。

營養成分

每份

🔥

467

卡路里

  • 41g
    蛋白質
  • 29g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

為了更濃郁的湯汁味道,可以考慮加入少量蒜或其他香草。處理撕開的雞肉時建議戴手套,避免燙傷並節省時間。輕柔操作麵團且不過度攪拌,可使麵團更加鬆軟。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。