
即時鍋燉雞肉與麵團
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 5 份量
- $15
即時鍋燉雞肉與麵團
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 5 份量
- $15
食材
基底食材
- ½湯匙橄欖油
- 🧅 1杯切丁洋蔥
- 🥕 ½杯切丁胡蘿蔔
- ½杯切丁芹菜
- 1片月桂葉
- 🥣 4杯低鈉雞湯
- 🍗 1磅去骨去皮雞腿肉
- 🍗 1磅帶骨去皮雞胸,去皮
- 🧂 1茶匙鹽(可選)
- ½茶匙百里香(可選)
- ½茶匙乾馬郁蘭
- ¼茶匙新鮮現磨黑胡椒
- 🧈 2湯匙軟化的無鹽奶油
- 2湯匙多用途麵粉
- 🧂 根據口味添加的鹽和黑胡椒(可選)
- ½杯冷凍小豌豆
- ½杯冷凍青豆
麵團食材
- 1杯多用途麵粉
- 1茶匙泡打粉
- 🧂 ½茶匙鹽(可選)
- 🧈 2湯匙冷藏無鹽奶油
- 1湯匙切碎的新鮮平葉巴西利
- ½杯酪乳
步驟
1
將橄欖油倒入多功能壓力鍋中,選擇煎炒功能。煮洋蔥、胡蘿蔔、芹菜和月桂葉約5分鐘,直到蔬菜變軟且洋蔥呈半透明。
2
加入雞湯、雞腿、雞胸、鹽、百里香、馬郁蘭和黑胡椒。關閉並鎖定蓋子。選擇高壓;設定烹飪9分鐘。等待10到15分鐘以建立壓力。
3
小心地使用快速釋放方法釋放壓力,約需5分鐘。將雞肉取出放到碗中稍微冷卻;丟棄月桂葉。
4
在小碗中將奶油與麵粉混合成光滑的糊狀,備用。
5
在碗中混合麵粉、泡打粉和鹽製作麵團。加入冷藏奶油直至混合物類似玉米粉。拌入巴西利。
6
將冷卻的雞肉撕成條狀並返回鍋中。品嚐湯汁並根據需要加鹽和胡椒調味。加入豌豆和青豆。攪入奶油麵糊直至完全混合。選擇煎炒功能並將湯汁煮沸。
7
將酪乳倒入麵團混合物中並攪拌。用滿勺的方式將麵團滴入燉菜上。關上蓋子,保持蒸氣閥開啟。選擇慢煮器低溫模式,覆蓋煮10-12分鐘。
營養成分
每份🔥
467
卡路里
- 41g蛋白質
- 29g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
為了更濃郁的湯汁味道,可以考慮加入少量蒜或其他香草。處理撕開的雞肉時建議戴手套,避免燙傷並節省時間。輕柔操作麵團且不過度攪拌,可使麵團更加鬆軟。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。