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即時鍋雞肉玉米卷

成本 $25, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 16 份量
  • $25

食材

  • 香料

    • 1 ½ 茶匙辣椒粉
    • 1 茶匙鹽
    • 1 茶匙孜然粉
  • 肉類

    • 🍗 1 ½ 磅去皮去骨雞胸肉
  • 液體

    • ½ 杯雞湯
  • 奶酪

    • 3 杯切碎的蒙特雷傑克奶酪,分開使用
  • 罐頭食品

    • 2 罐(10盎司)青辣椒醬,分開使用
    • 1 罐(4盎司)切碎的青辣椒
    • 1 罐(10盎司)紅辣椒醬
  • 蔬菜

    • 🧅 ½ 杯切碎的洋蔥
  • 其他

    • 1 湯匙橄欖油
    • 16 張玉米餅

步驟

1

將辣椒粉、鹽和孜然混合在一起。將混合物塗抹在雞肉上。

2

將雞湯倒入多功能壓力鍋(如Instant Pot)。在鍋底放置一個架子,然後將調味好的雞肉放在上面。關閉並鎖定蓋子。根據製造商的說明選擇高壓;設置計時器為5分鐘。讓壓力建立10到15分鐘。

3

同時,將烤箱預熱至350°F(175°C)。輕輕潤滑9x13英寸的烤盤。

4

使用自然釋放方法釋放壓力5分鐘,然後快速釋放剩餘壓力5分鐘。解鎖並取下蓋子。

5

在大碗中攪拌2杯蒙特雷傑克奶酪、1罐青辣椒醬、青辣椒和洋蔥,充分混合。

6

將煮熟的雞肉轉移到砧板上,撕成條狀或切成小塊。將雞肉加入混合碗中,攪拌均勻與奶酪混合。

7

在平底鍋中加熱橄欖油。將玉米餅逐個浸入熱油中,每面2到3秒使其變軟。用紙巾吸乾。

8

在每張玉米餅上放2到3湯匙雞肉混合物,然後捲起並將接縫朝下放入準備好的烤盤中。

9

在碗中混合剩餘的青辣椒醬和紅辣椒醬;倒在烤盤中的玉米卷上。撒上剩餘的蒙特雷傑克奶酪。

10

在預熱的烤箱中烘烤20到25分鐘。

營養成分

每份

🔥

222

卡路里

  • 17g
    蛋白質
  • 16g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

為了節省時間,可以使用預先切碎的雞肉或即食烤雞。如果想要更辣的版本,可以在餡料中加入切碎的墨西哥胡椒。搭配新鮮牛油果片或一勺酸奶油食用,增添風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。