
即時鍋雞肉玉米卷
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 16 份量
- $25
即時鍋雞肉玉米卷
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 16 份量
- $25
食材
香料
- 1 ½ 茶匙辣椒粉
- 1 茶匙鹽
- 1 茶匙孜然粉
肉類
- 🍗 1 ½ 磅去皮去骨雞胸肉
液體
- ½ 杯雞湯
奶酪
- 3 杯切碎的蒙特雷傑克奶酪,分開使用
罐頭食品
- 2 罐(10盎司)青辣椒醬,分開使用
- 1 罐(4盎司)切碎的青辣椒
- 1 罐(10盎司)紅辣椒醬
蔬菜
- 🧅 ½ 杯切碎的洋蔥
其他
- 1 湯匙橄欖油
- 16 張玉米餅
步驟
1
將辣椒粉、鹽和孜然混合在一起。將混合物塗抹在雞肉上。
2
將雞湯倒入多功能壓力鍋(如Instant Pot)。在鍋底放置一個架子,然後將調味好的雞肉放在上面。關閉並鎖定蓋子。根據製造商的說明選擇高壓;設置計時器為5分鐘。讓壓力建立10到15分鐘。
3
同時,將烤箱預熱至350°F(175°C)。輕輕潤滑9x13英寸的烤盤。
4
使用自然釋放方法釋放壓力5分鐘,然後快速釋放剩餘壓力5分鐘。解鎖並取下蓋子。
5
在大碗中攪拌2杯蒙特雷傑克奶酪、1罐青辣椒醬、青辣椒和洋蔥,充分混合。
6
將煮熟的雞肉轉移到砧板上,撕成條狀或切成小塊。將雞肉加入混合碗中,攪拌均勻與奶酪混合。
7
在平底鍋中加熱橄欖油。將玉米餅逐個浸入熱油中,每面2到3秒使其變軟。用紙巾吸乾。
8
在每張玉米餅上放2到3湯匙雞肉混合物,然後捲起並將接縫朝下放入準備好的烤盤中。
9
在碗中混合剩餘的青辣椒醬和紅辣椒醬;倒在烤盤中的玉米卷上。撒上剩餘的蒙特雷傑克奶酪。
10
在預熱的烤箱中烘烤20到25分鐘。
營養成分
每份🔥
222
卡路里
- 17g蛋白質
- 16g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
為了節省時間,可以使用預先切碎的雞肉或即食烤雞。如果想要更辣的版本,可以在餡料中加入切碎的墨西哥胡椒。搭配新鮮牛油果片或一勺酸奶油食用,增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。