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即時鍋Colcannon

成本 $8, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份量
  • $8

食材

  • 奶油和油

    • 3湯匙奶油
    • 1湯匙橄欖油
  • 蔬菜

    • 3杯切碎的高麗菜
    • 3根青蔥,切碎
    • 2½磅褐皮馬鈴薯,去皮並切成方塊
  • 液體

    • 💧 ½杯水
    • 🥛 ½杯牛奶
  • 調味料

    • 🧂 適量的鹽
    • 適量的黑胡椒粉

步驟

1

打開Instant Pot並選擇炒功能。加入1湯匙奶油和橄欖油。讓奶油融化後,加入高麗菜和青蔥。煮至軟化,約2分鐘,然後關閉鍋子。

2

將切好的馬鈴薯和水加入鍋中。蓋上並鎖定鍋蓋。選擇手動壓力模式並設定計時器為5分鐘。大約需要10分鐘來建立壓力。

3

小心地使用快速釋放方法釋放壓力,約5分鐘。解鎖並取下鍋蓋。

4

取出內鍋,用馬鈴薯搗碎器將馬鈴薯與牛奶一起搗碎。讓Colcannon靜置3分鐘。

5

轉移到上菜盤中,在中心挖一個小洞,加入剩下的2湯匙奶油。根據口味加入鹽和胡椒調味。

營養成分

每份

🔥

357

卡路里

  • 8g
    蛋白質
  • 55g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小提示

為了更濃郁的口感,在搗碎馬鈴薯時可以多加一點牛奶。用新鮮切碎的細香蔥裝飾,提升外觀和風味。如果需要,可以在炒高麗菜時加入一些蒜粉以增加層次感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。