
即時鍋小扁豆火腿湯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 10 份量
- $12
即時鍋小扁豆火腿湯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 10 份量
- $12
食材
主要食材
- 1湯匙橄欖油
- 🧅 1杯切碎的洋蔥
- 1杯切碎的芹菜
- 🥕 1杯胡蘿蔔,切成1/4英寸厚片
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 🍖 1½杯切丁熟火腿
- 1杯小扁豆
- ½茶匙乾羅勒葉
- ½茶匙乾牛至
- ¼茶匙乾百里香
- 4杯雞湯
- 1罐(8盎司)番茄醬
- 💧 1杯水
- 1片小月桂葉
- 🧂 1¼茶匙猶太鹽
- 🍋 ½茶匙檸檬汁
- ¼茶匙黑胡椒粉
步驟
1
打開壓力鍋並選擇炒功能。加入橄欖油,加熱幾分鐘。加入切碎的洋蔥和芹菜;炒2分鐘。加入胡蘿蔔再炒4分鐘。加入大蒜炒2分鐘。拌入熟火腿、小扁豆、羅勒、牛至和百里香。
2
倒入雞湯、番茄醬和水。拌入月桂葉。
3
關閉並鎖定壓力鍋蓋。選擇高壓模式8分鐘,並留出10到15分鐘讓壓力升高。
4
使用自然釋放法釋放壓力,可能需要10到40分鐘。小心取下鍋蓋並丟棄月桂葉。
5
拌入猶太鹽、檸檬汁和黑胡椒。在食用前充分混合。
營養成分
每份🔥
157
卡路里
- 10g蛋白質
- 17g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
如果想要純素版本,省略火腿並用蔬菜高湯代替雞湯。如果想節省時間,可以前一天晚上預先切好蔬菜。為了增加風味,考慮加入煙熏紅椒粉或孜然。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。