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即時鍋肉條

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 肉類

    • 🥩 2磅絞牛肉
  • 乾料

    • 1杯乾麵包屑
    • 🧄 2茶匙蒜粉
    • 🧂 ½茶匙鹽
    • ½茶匙黑胡椒粉
  • 蔬菜與水果

    • 🧅 ½杯切碎的洋蔥
    • 🍎 ½個蘋果 - 去皮、去核並切丁
  • 濕料

    • 🥚 1顆蛋
    • 🍅 ⅓杯番茄醬
    • 2湯匙黃芥末醬
    • 2湯匙紅糖

步驟

1

在大碗中將牛肉、麵包屑、洋蔥、蘋果、蛋、蒜粉、鹽和胡椒混合,直至均勻融合。

2

將牛肉混合物塑成條狀,放在一大張鋁箔紙上。將鋁箔折起並圍繞肉條邊緣,形成一個臨時的烤盤。

3

在多功能壓力鍋內倒入1/2杯水,並將蒸架放入,手柄朝上。將肉條置於蒸架上。關閉並鎖定鍋蓋;密封排氣孔。選擇高壓模式,設定計時器為25分鐘。

4

根據製造商說明,使用快速釋壓法釋放鍋內壓力,約需5分鐘。解鎖並移除鍋蓋。將肉條連同蒸架一起轉移到烤盤上。

5

預熱烤箱的炙烤功能,將肉條炙烤至上色,約需5分鐘。

6

在小碗中混合番茄醬、芥末醬和紅糖,製成淋醬。

7

將淋醬刷在肉條上,再次炙烤直至焦糖化,約1至2分鐘。

營養成分

每份

🔥

295

卡路里

  • 22g
    蛋白質
  • 19g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

脂肪含量較高的牛肉會使肉條更多汁。使用鋁箔紙塑造肉條有助於保留肉汁並防止粘連。炙烤肉條能增添風味外皮,且無需額外烹調時間。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。