
即時鍋墨西哥米飯
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $5
即時鍋墨西哥米飯
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $5
食材
油脂與調味料
- 1湯匙酪梨油,或視需要增加
- 🧂 1茶匙鹽
- 🧂 ¼茶匙孜然粉
- 少許辣椒粉
蔬菜
- 🧅 ½個中型洋蔥,切碎
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
穀物
- 🍚 1杯長粒米
液體與醬料
- 1½杯低鈉雞湯
- 🍅 ½杯番茄醬
步驟
1
打開多功能壓力鍋(例如Instant Pot);選擇炒功能並調整至中火。
2
在鍋底倒入酪梨油。煮並攪拌洋蔥直至軟化,約4到5分鐘。加入大蒜並煮至香味四溢,約30秒。
3
將米加入鍋中;攪拌直至塗上油並略微金黃。
4
倒入雞湯;攪動以去除鍋底的焦屑。
5
混入番茄醬、鹽、孜然粉和辣椒粉。
6
關閉並鎖定蓋子。密封排氣孔並選擇高壓功能。設置計時器為7分鐘;讓壓力升高約10到15分鐘。
7
根據製造商說明小心地使用快速釋放法釋放壓力,約5分鐘。解鎖並移除蓋子。食用前攪拌米飯。
營養成分
每份🔥
225
卡路里
- 5g蛋白質
- 41g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
可以用新鮮香菜裝飾米飯,增添風味。如果喜歡更辣的米飯,可以增加辣椒粉或加入切碎的墨西哥辣椒。想製作素食版,可用蔬菜高湯代替雞湯。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。