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即時鍋墨西哥米飯

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份量
  • $5

食材

  • 油脂與調味料

    • 1湯匙酪梨油,或視需要增加
    • 🧂 1茶匙鹽
    • 🧂 ¼茶匙孜然粉
    • 少許辣椒粉
  • 蔬菜

    • 🧅 ½個中型洋蔥,切碎
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
  • 穀物

    • 🍚 1杯長粒米
  • 液體與醬料

    • 1½杯低鈉雞湯
    • 🍅 ½杯番茄醬

步驟

1

打開多功能壓力鍋(例如Instant Pot);選擇炒功能並調整至中火。

2

在鍋底倒入酪梨油。煮並攪拌洋蔥直至軟化,約4到5分鐘。加入大蒜並煮至香味四溢,約30秒。

3

將米加入鍋中;攪拌直至塗上油並略微金黃。

4

倒入雞湯;攪動以去除鍋底的焦屑。

5

混入番茄醬、鹽、孜然粉和辣椒粉。

6

關閉並鎖定蓋子。密封排氣孔並選擇高壓功能。設置計時器為7分鐘;讓壓力升高約10到15分鐘。

7

根據製造商說明小心地使用快速釋放法釋放壓力,約5分鐘。解鎖並移除蓋子。食用前攪拌米飯。

營養成分

每份

🔥

225

卡路里

  • 5g
    蛋白質
  • 41g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小提示

可以用新鮮香菜裝飾米飯,增添風味。如果喜歡更辣的米飯,可以增加辣椒粉或加入切碎的墨西哥辣椒。想製作素食版,可用蔬菜高湯代替雞湯。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。