
即時鍋中西部燉肉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $15
即時鍋中西部燉肉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $15
食材
一般食材
- 1湯匙橄欖油
- 1磅絞火雞肉
- 🥕 2根小胡蘿蔔,磨碎
- 🧅 ½個中型洋蔥,切丁
- ½個中型青椒,切丁
- 1湯匙義大利調味料,或適量
- 1茶匙蒜粉,或適量
- 🧂 1茶匙調味鹽(如Lawry's®),或適量
- 1茶匙黑胡椒粉,或適量
- 💧 1½杯水
- 1湯匙伍斯特郡醬
- 1½茶匙牛肉高湯顆粒
- 2杯通心粉
- 1茶匙紅椒粉
- 🍅 1罐(15盎司)小塊番茄
- 1罐(8盎司)番茄醬
步驟
1
打開多功能壓力鍋(如Instant Pot),選擇煎炒功能。加入橄欖油和火雞肉;煮至半熟且成碎狀,約3到4分鐘。加入胡蘿蔔、洋蔥、青椒、義大利調味料、蒜粉、調味鹽和黑胡椒粉。
2
在小碗中混合水、伍斯特郡醬和高湯顆粒。倒入肉類混合物中並攪拌均勻。煮至微沸,然後加入通心粉和紅椒粉。加入番茄和番茄醬,確保此後不再攪拌。蓋上蓋子並鎖定。計時器設置為4分鐘。壓力增加需約10分鐘。
3
根據製造商說明書中的指示,小心使用快速釋壓法釋放壓力,約5分鐘。解鎖並取下蓋子。
4
食用前充分混合。
營養成分
每份🔥
460
卡路里
- 32g蛋白質
- 53g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
可以在菜餚上撒些起司絲作為裝飾,增添風味。可以隨意添加其他蔬菜,例如玉米、豆類或豌豆,以提高營養價值。用絞火雞肉代替牛肉可減輕菜餚的負擔,同時保留豐富的味道。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。