
即時鍋海軍豆火腿湯
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 10 份量
- $15
即時鍋海軍豆火腿湯
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 10 份量
- $15
食材
油類與調味料
- 1湯匙橄欖油
- 2湯匙切碎的大蒜
- 1茶匙紅椒粉
- 1茶匙百里香粉
- 🧂 適量的鹽和現磨黑胡椒
蔬菜
- 2根芹菜,切碎
- 2根胡蘿蔔,刨絲
- 🧅 1個洋蔥,切碎
- 🍅 1罐(14.5盎司)切塊番茄,連汁
蛋白質與豆類
- 6杯雞湯
- 1包(24盎司)乾海軍豆(如Hurst's®品牌)
- 1磅熟火腿,切成1/2英寸的方塊
步驟
1
打開多功能壓力鍋並選擇煎炒功能。加熱橄欖油;加入芹菜、胡蘿蔔、洋蔥和大蒜。偶爾攪拌,煮至洋蔥呈半透明狀,約5分鐘。關閉煎炒模式。
2
將雞湯、豆子、紅椒粉和百里香加入蔬菜中。關上並鎖緊鍋蓋;將閥門轉到密封位置。選擇高壓,並將計時器設為34分鐘。允許10-15分鐘以建立壓力。
3
使用自然釋壓法釋放壓力10分鐘。將閥門轉到排氣位置,並用快速釋壓法釋放剩餘壓力,約5分鐘。
4
解鎖並取下鍋蓋;將火腿和番茄攪入混合物中。關上並鎖緊鍋蓋;將閥門轉到密封位置。選擇高壓,並將計時器設為7分鐘。允許10-15分鐘以建立壓力。
5
小心地使用快速釋壓法釋放壓力,約5分鐘。用鹽和胡椒調味湯品。
營養成分
每份🔥
384
卡路里
- 25g蛋白質
- 46g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
這個食譜非常適合備餐,因為它在冰箱中保存得很好。如果需要,可以添加額外的蔬菜,例如馬鈴薯或青豆,以增加口感。根據個人喜好以及火腿和雞湯的鹹度調整調味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。