
即時鍋燉豬肉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 份量
- $15
即時鍋燉豬肉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 份量
- $15
食材
主料
- 🐖 2磅豬肩肉,切成6塊
粘合劑
- 🌾 2湯匙多用途麵粉
液體
- 2湯匙橄欖油
- 🍷 1杯紅酒
- 1杯牛肉高湯
調味料
- 🍅 2湯匙番茄醬
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 2片月桂葉
蔬菜
- 🥬 4根芹菜,切成1英寸的段
步驟
1
打開多功能壓力鍋(例如Instant Pot),選擇煎炒功能。加熱橄欖油1分鐘。同時,用鹽和胡椒調味豬肉。加入鍋中,煮至各面金黃,約4到5分鐘。
2
將多用途麵粉加入鍋中,充分混合,煮1到2分鐘。用紅酒、牛肉高湯和番茄醬為鍋子去渣,刮起底部的棕色碎屑。
3
關閉並鎖定壓力鍋的蓋子。根據製造商說明選擇高壓,並設置計時器為15分鐘。讓壓力建立10到15分鐘。
4
根據製造商指示小心快速釋放壓力,約5分鐘。解鎖蓋子,攪入切碎的大蒜、芹菜和月桂葉。重新蓋上並鎖定蓋子。
5
再次選擇高壓,並設置計時器為15分鐘。讓壓力建立5分鐘。使用快速釋放方法小心釋放壓力,約5分鐘。
營養成分
每份🔥
198
卡路里
- 16g蛋白質
- 9g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
去渣對於引出焦香豬肉塊的深層風味至關重要。為了無麩質版本,可以用玉米澱粉代替麵粉。搭配脆皮麵包或馬鈴薯泥享用這道燉菜,作為一頓完整的餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。