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即時鍋燉豬肉

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 主料

    • 🐖 2磅豬肩肉,切成6塊
  • 粘合劑

    • 🌾 2湯匙多用途麵粉
  • 液體

    • 2湯匙橄欖油
    • 🍷 1杯紅酒
    • 1杯牛肉高湯
  • 調味料

    • 🍅 2湯匙番茄醬
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 2片月桂葉
  • 蔬菜

    • 🥬 4根芹菜,切成1英寸的段

步驟

1

打開多功能壓力鍋(例如Instant Pot),選擇煎炒功能。加熱橄欖油1分鐘。同時,用鹽和胡椒調味豬肉。加入鍋中,煮至各面金黃,約4到5分鐘。

2

將多用途麵粉加入鍋中,充分混合,煮1到2分鐘。用紅酒、牛肉高湯和番茄醬為鍋子去渣,刮起底部的棕色碎屑。

3

關閉並鎖定壓力鍋的蓋子。根據製造商說明選擇高壓,並設置計時器為15分鐘。讓壓力建立10到15分鐘。

4

根據製造商指示小心快速釋放壓力,約5分鐘。解鎖蓋子,攪入切碎的大蒜、芹菜和月桂葉。重新蓋上並鎖定蓋子。

5

再次選擇高壓,並設置計時器為15分鐘。讓壓力建立5分鐘。使用快速釋放方法小心釋放壓力,約5分鐘。

營養成分

每份

🔥

198

卡路里

  • 16g
    蛋白質
  • 9g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

去渣對於引出焦香豬肉塊的深層風味至關重要。為了無麩質版本,可以用玉米澱粉代替麵粉。搭配脆皮麵包或馬鈴薯泥享用這道燉菜,作為一頓完整的餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。