Instant Pot 烤抱子甘藍
成本 $4.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $4.5
Instant Pot 烤抱子甘藍
成本 $4.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $4.5
食材
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥，切碎
- 1磅整顆抱子甘藍
調味料
- 🧂 1茶匙鹽
- 🧂 ½茶匙黑胡椒粉
食品櫃
- 2湯匙橄欖油
- ½杯蔬菜高湯
步驟
1
打開壓力鍋（Instant Pot）並選擇煎炒功能。在鍋中加熱橄欖油，加入切碎的洋蔥，翻炒至透明，約2分鐘。
2
加入抱子甘藍並再煮1分鐘。用鹽和胡椒調味。
3
將蔬菜高湯倒在抱子甘藍上。關閉並鎖定蓋子，選擇高壓。設定計時器為3分鐘。讓壓力升至大約10-15分鐘。
4
小心地使用快速釋放法釋放壓力（約5分鐘）。解鎖並取下蓋子。
營養成分
每份🔥
113
卡路里
- 3g蛋白質
- 11g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
您可以添加其他調味料，如大蒜粉或煙熏紅椒粉，以增加風味。為了讓抱子甘藍更加酥脆，可以在壓力烹飪後將其轉移到烤箱中進行快速炙烤。想要純素版本的話，可以使用營養酵母作為增添起司風味的配料。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。