
即時鍋撕裂腹脅牛排
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $25
即時鍋撕裂腹脅牛排
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $25
食材
肉類
- 1 (1 1/4磅) 腹脅牛排,切成8塊
油脂
- 2湯匙酪梨油
蔬菜與香料
- 🧅 1 (8盎司) 包裝的迷你蘑菇,粗略切碎
- 🧄 1個中型洋蔥,細切
- 2大瓣大蒜,磨泥
調味料
- 1茶匙乾百里香
- 🧂 ¾茶匙鹽
- 適量新鮮現磨黑胡椒
液體
- ¼杯干紅酒
- 1½杯牛肉高湯
- 1湯匙伍斯特醬
- ¼杯水
增稠劑
- 3湯匙多用途麵粉
步驟
1
打開多功能壓力鍋(如Instant Pot)並選擇煎炒功能。分批煎牛排至表面金黃但未完全熟透,每面約3到5分鐘。轉移到盤子上。
2
在鍋中加熱酪梨油。加入蘑菇和洋蔥;炒至洋蔥透明,約5分鐘。加入大蒜和百里香;炒至香味溢出,約1分鐘。倒入紅酒;煮至幾乎蒸發,約2分鐘。
3
加入高湯、伍斯特醬、鹽和胡椒;煮至微沸。加入牛排並翻動使其裹上高湯混合物。選擇「肉類」模式,關閉並鎖定蓋子,設定計時器為20分鐘。等待10到15分鐘讓壓力上升。
4
根據製造商的說明使用自然釋壓方法釋放壓力,至少20分鐘。將牛排轉移到盤子上。
5
在小碗中攪拌水和麵粉製成糊狀物。選擇煎炒功能並慢慢將糊狀物加入鍋中的高湯混合物中。煮至液體濃稠,約3到5分鐘。
6
用兩把叉子將牛排撕成絲。將撕好的牛排放回鍋中並與液體混合。
營養成分
每份🔥
264
卡路里
- 22g蛋白質
- 11g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
為了提升風味,請選擇高品質的干紅酒。為了節省時間,可以提前準備蔬菜和牛排。搭配馬鈴薯泥或脆皮麵包享用,成為完整的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。