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即時鍋撕裂腹脅牛排

成本 $25, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 份量
  • $25

食材

  • 肉類

    • 1 (1 1/4磅) 腹脅牛排,切成8塊
  • 油脂

    • 2湯匙酪梨油
  • 蔬菜與香料

    • 🧅 1 (8盎司) 包裝的迷你蘑菇,粗略切碎
    • 🧄 1個中型洋蔥,細切
    • 2大瓣大蒜,磨泥
  • 調味料

    • 1茶匙乾百里香
    • 🧂 ¾茶匙鹽
    • 適量新鮮現磨黑胡椒
  • 液體

    • ¼杯干紅酒
    • 1½杯牛肉高湯
    • 1湯匙伍斯特醬
    • ¼杯水
  • 增稠劑

    • 3湯匙多用途麵粉

步驟

1

打開多功能壓力鍋(如Instant Pot)並選擇煎炒功能。分批煎牛排至表面金黃但未完全熟透,每面約3到5分鐘。轉移到盤子上。

2

在鍋中加熱酪梨油。加入蘑菇和洋蔥;炒至洋蔥透明,約5分鐘。加入大蒜和百里香;炒至香味溢出,約1分鐘。倒入紅酒;煮至幾乎蒸發,約2分鐘。

3

加入高湯、伍斯特醬、鹽和胡椒;煮至微沸。加入牛排並翻動使其裹上高湯混合物。選擇「肉類」模式,關閉並鎖定蓋子,設定計時器為20分鐘。等待10到15分鐘讓壓力上升。

4

根據製造商的說明使用自然釋壓方法釋放壓力,至少20分鐘。將牛排轉移到盤子上。

5

在小碗中攪拌水和麵粉製成糊狀物。選擇煎炒功能並慢慢將糊狀物加入鍋中的高湯混合物中。煮至液體濃稠,約3到5分鐘。

6

用兩把叉子將牛排撕成絲。將撕好的牛排放回鍋中並與液體混合。

營養成分

每份

🔥

264

卡路里

  • 22g
    蛋白質
  • 11g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小提示

為了提升風味,請選擇高品質的干紅酒。為了節省時間,可以提前準備蔬菜和牛排。搭配馬鈴薯泥或脆皮麵包享用,成為完整的一餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。