打開多功能壓力鍋（例如Instant Pot）。加入水和小麥粒，攪拌一次。關閉並鎖定蓋子。根據製造商的說明選擇手動壓力，並將計時器設置為27分鐘。讓壓力在10到15分鐘內建立起來。

根據製造商的說明，使用自然釋放方法釋放壓力，約10分鐘，然後切換到快速釋放方法，約5分鐘。解鎖並取下蓋子。