CookPal AI
recipe image

Instant Pot® 豬里脊

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 主料

    • 2 茶匙橄欖油
    • 1 條(2 磅)豬里脊,或根據口味調整
    • 1 茶匙希臘調味料
    • 🧂 鹽,根據口味調整
    • 🧂 黑胡椒粉,根據口味調整
    • 🍎 1 杯蘋果汁
    • 1 湯匙玉米澱粉

步驟

1

打開多功能壓力鍋(例如 Instant Pot®),選擇炒功能。加熱橄欖油至微微閃爍,約 3 到 5 分鐘。

2

用希臘調味料、鹽和胡椒調味豬里脊。將其加入預熱的鍋中,每面煎約 3 分鐘直至金黃色。然後轉移到盤子上。

3

將蘋果汁倒入鍋中;刮起鍋底殘留的豬肉碎屑。在鍋內放置蒸架,並將豬里脊放在蒸架上。

4

關閉並鎖定蓋子。根據製造商說明選擇高壓模式;設置計時器為 10 分鐘。讓壓力上升 10 至 15 分鐘。

5

使用自然釋放法釋放壓力 10 分鐘。快速釋放剩餘壓力。解鎖並移除蓋子。取出豬里脊,靜置 5 分鐘。

6

同時,從鍋中取出 1/4 杯液體,與玉米澱粉混合製成漿液。將漿液倒回鍋中。選擇炒功能,煮至醬汁濃稠,約 5 分鐘。切片豬肉並淋上醬汁。

營養成分

每份

🔥

165

卡路里

  • 20g
    蛋白質
  • 5g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小提示

為了確保均勻上色,在煎豬里脊時小心旋轉。在切片前讓豬肉靜置片刻以保留肉汁。您可以使用肉類溫度計來確保內部溫度至少達到 145°F(63°C),這樣豬肉會完美烹飪。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。