
Instant Pot® 豬里脊
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 份量
- $15
Instant Pot® 豬里脊
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 份量
- $15
食材
主料
- 2 茶匙橄欖油
- 1 條(2 磅)豬里脊,或根據口味調整
- 1 茶匙希臘調味料
- 🧂 鹽,根據口味調整
- 🧂 黑胡椒粉,根據口味調整
- 🍎 1 杯蘋果汁
- 1 湯匙玉米澱粉
步驟
1
打開多功能壓力鍋(例如 Instant Pot®),選擇炒功能。加熱橄欖油至微微閃爍,約 3 到 5 分鐘。
2
用希臘調味料、鹽和胡椒調味豬里脊。將其加入預熱的鍋中,每面煎約 3 分鐘直至金黃色。然後轉移到盤子上。
3
將蘋果汁倒入鍋中;刮起鍋底殘留的豬肉碎屑。在鍋內放置蒸架,並將豬里脊放在蒸架上。
4
關閉並鎖定蓋子。根據製造商說明選擇高壓模式;設置計時器為 10 分鐘。讓壓力上升 10 至 15 分鐘。
5
使用自然釋放法釋放壓力 10 分鐘。快速釋放剩餘壓力。解鎖並移除蓋子。取出豬里脊,靜置 5 分鐘。
6
同時,從鍋中取出 1/4 杯液體,與玉米澱粉混合製成漿液。將漿液倒回鍋中。選擇炒功能,煮至醬汁濃稠,約 5 分鐘。切片豬肉並淋上醬汁。
營養成分
每份🔥
165
卡路里
- 20g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
為了確保均勻上色,在煎豬里脊時小心旋轉。在切片前讓豬肉靜置片刻以保留肉汁。您可以使用肉類溫度計來確保內部溫度至少達到 145°F(63°C),這樣豬肉會完美烹飪。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。