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愛爾蘭羊肉燉

成本 $40, 保存 $30

來源: Recommended by CookPal

  • 145 Min
  • 10 份量
  • $40

食材

  • 肉類

    • 🥓 1 ½ 磅厚切培根,切丁
    • 6 磅去骨羊肩肉,切成2英寸的塊狀
  • 乾料

    • 🌾 ½ 杯中筋麵粉
    • 🧂 ½ 茶匙鹽
    • ½ 茶匙黑胡椒粉
  • 蔬菜

    • 🧅 1 個大洋蔥,切碎
    • 🧄 3 瓣大蒜,切碎
    • 🥕 4 杯切丁的胡蘿蔔
    • 🥔 3 個馬鈴薯,去皮並切成方塊
    • 🧅 2 個大洋蔥,切成一口大小的塊狀
  • 液體

    • 💧 ½ 杯水
    • 4 杯牛肉高湯
    • 🍷 1 杯白酒
  • 香草與香料

    • 2 茶匙白糖
    • 1 茶匙乾百里香
    • 2 片月桂葉

步驟

1

將培根放入大煎鍋中,用中高火加熱,偶爾攪拌,直至均勻呈棕色,約10分鐘。用漏勺將培根轉移到鋪有紙巾的盤子上瀝乾。保留煎鍋中的培根油脂。

2

將羊肉、麵粉、鹽和胡椒粉放入大碗中,均勻混合。在煎鍋中的培根油脂裡將羊肉煎至金黃色。將煎好的肉轉移到燉鍋中,留下1/4杯油脂在煎鍋中。

3

在保留的油脂中用中火將洋蔥和大蒜煮至洋蔥呈金色。用少量水清洗煎鍋,然後將洋蔥混合物倒入荷蘭鍋或燉鍋中。

4

加入培根、牛肉高湯和糖到鍋中。蓋上鍋蓋,以小火燉煮1個半小時。

5

將胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、白酒、百里香和月桂葉加入鍋中。調低火力,蓋上鍋蓋燉煮,直到蔬菜變軟,約20分鐘。

營養成分

每份

🔥

672

卡路里

  • 46g
    蛋白質
  • 26g
    碳水化合物
  • 39g
    脂肪

💡 小提示

這道燉菜提前做好味道更好,因為風味會隨著時間逐漸融合。可以搭配一片脆皮麵包或一旁配上土豆泥作為完整的餐點。如果遵循低脂飲食,可以倒出培根油脂,改用橄欖油來煎羊肉。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。