
愛爾蘭羊肉燉
成本 $40, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 10 份量
- $40
愛爾蘭羊肉燉
成本 $40, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 10 份量
- $40
食材
肉類
- 🥓 1 ½ 磅厚切培根,切丁
- 6 磅去骨羊肩肉,切成2英寸的塊狀
乾料
- 🌾 ½ 杯中筋麵粉
- 🧂 ½ 茶匙鹽
- ½ 茶匙黑胡椒粉
蔬菜
- 🧅 1 個大洋蔥,切碎
- 🧄 3 瓣大蒜,切碎
- 🥕 4 杯切丁的胡蘿蔔
- 🥔 3 個馬鈴薯,去皮並切成方塊
- 🧅 2 個大洋蔥,切成一口大小的塊狀
液體
- 💧 ½ 杯水
- 4 杯牛肉高湯
- 🍷 1 杯白酒
香草與香料
- 2 茶匙白糖
- 1 茶匙乾百里香
- 2 片月桂葉
步驟
1
將培根放入大煎鍋中,用中高火加熱,偶爾攪拌,直至均勻呈棕色,約10分鐘。用漏勺將培根轉移到鋪有紙巾的盤子上瀝乾。保留煎鍋中的培根油脂。
2
將羊肉、麵粉、鹽和胡椒粉放入大碗中,均勻混合。在煎鍋中的培根油脂裡將羊肉煎至金黃色。將煎好的肉轉移到燉鍋中,留下1/4杯油脂在煎鍋中。
3
在保留的油脂中用中火將洋蔥和大蒜煮至洋蔥呈金色。用少量水清洗煎鍋,然後將洋蔥混合物倒入荷蘭鍋或燉鍋中。
4
加入培根、牛肉高湯和糖到鍋中。蓋上鍋蓋,以小火燉煮1個半小時。
5
將胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、白酒、百里香和月桂葉加入鍋中。調低火力,蓋上鍋蓋燉煮,直到蔬菜變軟,約20分鐘。
營養成分
每份🔥
672
卡路里
- 46g蛋白質
- 26g碳水化合物
- 39g脂肪
💡 小提示
這道燉菜提前做好味道更好,因為風味會隨著時間逐漸融合。可以搭配一片脆皮麵包或一旁配上土豆泥作為完整的餐點。如果遵循低脂飲食,可以倒出培根油脂,改用橄欖油來煎羊肉。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。