義大利雞肉義大利麵
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
義大利雞肉義大利麵
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
食材
肉類及蛋白質
- 🍗 雞胸肉 400g (剁碎)
主食及穀物
- 通心粉 300g
調味料及醬料
- 橄欖油 2大匙
- 🧄 切碎蒜頭 1大匙
- 🍅 番茄醬 200ml
步驟
1
將通心粉放入沸水中煮10分鐘後瀝乾。
2
加熱平底鍋中的橄欖油，加入切碎蒜頭炒香。
3
將雞胸肉加入平底鍋中，均勻煮熟。
4
加入番茄醬並煮5分鐘。
5
將煮好的通心粉加入，並與醬料充分混合。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 25g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
可以用義大利麵取代通心粉。提前醃製雞肉能增加風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。