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意大利煎蛋餅

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 份量
  • $12

食材

  • 肉類

    • ½ 杯切丁的薩拉米
  • 蔬菜

    • ½ 杯洋薊心,瀝乾並切碎
    • 🍅 ½ 杯切碎的櫻桃番茄
    • 🍄 1 罐(4.5 盎司)蘑菇片,瀝乾
    • 2 根青蔥,切碎
    • 1 瓣大蒜,切碎
  • 乳製品

    • 🥚 6 個雞蛋
    • 🥛 ⅓ 杯牛奶
    • ⅓ 杯磨碎的帕爾馬乾酪
    • 1 杯切絲的莫扎里拉芝士
  • 香料與調味料

    • 1 茶匙乾羅勒
    • 1 茶匙洋蔥粉
    • 🧂 1 茶匙鹽
    • 適量黑胡椒粉

步驟

1

將烤箱預熱至 425 華氏度(220 攝氏度)。在一個淺的 2 夸脫烤盤上塗抹油脂。

2

在中火上加熱平底鍋;煮並攪拌薩拉米、洋薊、番茄和蘑菇直至完全加熱,約 4 分鐘。將薩拉米混合物轉移到烤盤。

3

在大碗中打散雞蛋、牛奶、青蔥、大蒜、羅勒、洋蔥粉、鹽和黑胡椒粉;將雞蛋倒入薩拉米混合物上。撒上莫扎里拉芝士和帕爾馬乾酪。

4

烘烤至雞蛋凝固且芝士融化,約 20 分鐘。

營養成分

每份

🔥

211

卡路里

  • 17g
    蛋白質
  • 6g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小提示

可以用菠菜、青椒或其他芝士替換食材以作變化。義式煎蛋餅可以在冰箱中存放 3 天,並可重新加熱食用。搭配沙拉或吐司一起食用,讓餐點更豐富。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。