
意大利煎蛋餅
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份量
- $12
意大利煎蛋餅
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份量
- $12
食材
肉類
- ½ 杯切丁的薩拉米
蔬菜
- ½ 杯洋薊心,瀝乾並切碎
- 🍅 ½ 杯切碎的櫻桃番茄
- 🍄 1 罐(4.5 盎司)蘑菇片,瀝乾
- 2 根青蔥,切碎
- 1 瓣大蒜,切碎
乳製品
- 🥚 6 個雞蛋
- 🥛 ⅓ 杯牛奶
- ⅓ 杯磨碎的帕爾馬乾酪
- 1 杯切絲的莫扎里拉芝士
香料與調味料
- 1 茶匙乾羅勒
- 1 茶匙洋蔥粉
- 🧂 1 茶匙鹽
- 適量黑胡椒粉
步驟
1
將烤箱預熱至 425 華氏度(220 攝氏度)。在一個淺的 2 夸脫烤盤上塗抹油脂。
2
在中火上加熱平底鍋;煮並攪拌薩拉米、洋薊、番茄和蘑菇直至完全加熱,約 4 分鐘。將薩拉米混合物轉移到烤盤。
3
在大碗中打散雞蛋、牛奶、青蔥、大蒜、羅勒、洋蔥粉、鹽和黑胡椒粉;將雞蛋倒入薩拉米混合物上。撒上莫扎里拉芝士和帕爾馬乾酪。
4
烘烤至雞蛋凝固且芝士融化,約 20 分鐘。
營養成分
每份🔥
211
卡路里
- 17g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
可以用菠菜、青椒或其他芝士替換食材以作變化。義式煎蛋餅可以在冰箱中存放 3 天,並可重新加熱食用。搭配沙拉或吐司一起食用,讓餐點更豐富。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。