
意式肉丸配奶油胡蘿蔔醬
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
意式肉丸配奶油胡蘿蔔醬
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
食材
肉類
- 300克碎肉
蔬菜
- 🥕 1根胡蘿蔔,切丁
主食
- 200克通心粉
調料
- 1湯匙橄欖油
- 🥛 1杯牛奶
- 🧂 1茶匙鹽
- 1/2茶匙胡椒粉
步驟
1
將碎肉加入一半胡蘿蔔丁,用鹽和胡椒粉混合,捏成肉丸。
2
平底鍋中加熱橄欖油,將肉丸煎至表面金黃,取出備用。
3
用鍋中餘油煎剩餘胡蘿蔔丁,加入牛奶,煮至濃稠成為醬汁。
4
煮熟通心粉,瀝乾水分,將醬汁淋在上面,再加入肉丸,快速翻拌即可上桌。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 18g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
可以用低脂牛奶替代普通牛奶來減少脂肪攝取。煮通心粉時加一點鹽讓味道更均衡。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。