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意式肉丸配奶油胡蘿蔔醬

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 肉類

    • 300克碎肉
  • 蔬菜

    • 🥕 1根胡蘿蔔,切丁
  • 主食

    • 200克通心粉
  • 調料

    • 1湯匙橄欖油
    • 🥛 1杯牛奶
    • 🧂 1茶匙鹽
    • 1/2茶匙胡椒粉

步驟

1

將碎肉加入一半胡蘿蔔丁,用鹽和胡椒粉混合,捏成肉丸。

2

平底鍋中加熱橄欖油,將肉丸煎至表面金黃,取出備用。

3

用鍋中餘油煎剩餘胡蘿蔔丁,加入牛奶,煮至濃稠成為醬汁。

4

煮熟通心粉,瀝乾水分,將醬汁淋在上面,再加入肉丸,快速翻拌即可上桌。

營養成分

每份

🔥

320

卡路里

  • 18g
    蛋白質
  • 20g
    碳水化合物
  • 18g
    脂肪

💡 小提示

可以用低脂牛奶替代普通牛奶來減少脂肪攝取。煮通心粉時加一點鹽讓味道更均衡。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。