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義大利青豆

義大利青豆

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 15 分鐘
  • 6 份量
  • $5

食材

  • 油和調味料

    • 2湯匙橄欖油
    • 1湯匙雞湯
    • 🧂 適量的鹽
    • 🧂 適量的黑胡椒粉
  • 蔬菜

    • 🧅 1個洋蔥,切碎
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 16盎司冷凍青豆

步驟

1

準備所有食材。

2

在平底鍋中用中火加熱橄欖油。加入切碎的洋蔥,煮至變軟,約5分鐘。

3

加入切碎的大蒜,煮1分鐘。

4

加入冷凍青豆和雞湯。用鹽和黑胡椒調味。

5

蓋上鍋蓋,煮至青豆變軟,大約5分鐘。

營養成分

每份

🔥

106

卡路里

  • 4g
    蛋白質
  • 12g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 為了增添風味,可以考慮加入新鮮的香草,如百里香或蒔蘿。這道菜譜最適合使用冷凍青豆,但如果有的話也可以使用新鮮青豆。作為配菜搭配烤雞或烤魚,成為完整的一餐。