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意大利燉飯配鵪鶉 (Quail Risotto)

成本 $20, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 份量
  • $20

食材

  • 鵪鶉準備

    • 2隻整鵪鶉,清洗乾淨
    • 2片新鮮鼠尾草葉
    • 4片薄切義式培根
    • 🧈 2湯匙奶油,分開使用,或視需要調整
    • 2湯匙白蘭地
    • 1杯牛肉高湯,分開使用
    • 🍷 ½杯干白葡萄酒,分開使用
    • 🧂 適量鹽和黑胡椒粉
  • 燉飯準備

    • 🧅 1顆洋蔥,細切
    • 🍚 1杯意大利米(Arborio rice)
    • 4湯匙磨碎的帕爾馬乾酪,分開使用

步驟

1

在鵪鶉內側均勻撒上鹽和胡椒,每隻放入一片鼠尾草葉,再用培根包裹。用牙籤固定。

2

在中大火加熱的平底鍋中融化1湯匙奶油,將鵪鶉煎至金黃,同時加入白蘭地、一半的牛肉高湯和一半的白葡萄酒。讓大部分酒揮發(約5-7分鐘),調味並轉移到烤盤中。

3

在預熱好的烤箱中烘烤,直至鵪鶉熟透,大約12分鐘,期間可刷上汁液以防變乾。

4

將盤中的汁液倒回平底鍋,加入鵪鶉,用小火煮約6分鐘,不時翻動。

5

在另一個平底鍋中,以中大火加熱半湯匙奶油。加入洋蔥炒至金黃(約2分鐘)。加入米,攪拌使其均勻裹上油脂並稍微烘烤(約2-3分鐘)。

6

將火候調至中火,加入剩餘的白葡萄酒,攪拌至幾乎蒸發。逐步分三次加入剩餘的牛肉高湯,每次攪拌至米吸收液體,達到濃稠狀(約15-20分鐘)。

7

將剩餘的奶油和一半的帕爾馬乾酪加入燉飯中攪拌。

8

將鵪鶉放在燉飯上,淋上鍋中汁液,撒上剩餘的帕爾馬乾酪,趁熱享用。

營養成分

每份

🔥

961

卡路里

  • 40g
    蛋白質
  • 100g
    碳水化合物
  • 33g
    脂肪

💡 小提示

不斷攪拌燉飯以獲得濃稠口感。準備燉飯時使用溫熱的高湯,保持均勻的烹飪溫度。為了更多風味,考慮在燉飯中加入大蒜。立即食用以享受最佳口感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。