
義大利香腸填餡高麗菜捲
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 份量
- $15
義大利香腸填餡高麗菜捲
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 份量
- $15
食材
主要食材
- 1湯匙橄欖油
- 1顆中型高麗菜
- 1(19盎司)包裝的溫和義大利香腸,去腸衣
- 2杯番茄醬
- 1(8盎司)罐裝番茄醬
- 🍚 2杯煮熟的米飯
- 2茶匙乾羅勒
- 2茶匙乾牛至
步驟
1
將烤箱預熱至350°F(175°C)。在中型烤盤中加入橄欖油。
2
在大鍋中將水煮沸。加入高麗菜葉煮至變軟,約12分鐘。瀝乾水分。
3
高麗菜煮的同時,在平底鍋中用中高火加熱香腸,邊煮邊攪拌,直至呈棕色且碎裂。瀝乾並丟棄油脂。
4
在小火上將番茄醬與罐裝番茄醬混合於醬鍋內加熱,煮到溫熱,約3分鐘。備用。
5
將香腸、煮熟的米飯、1/2杯醬料、羅勒和牛至混合在碗中。鋪在高麗菜葉上,像小捲餅一樣捲起。將捲好的高麗菜捲緊密地放入準備好的烤盤中。將剩餘的醬料倒在上面。
6
在預熱的烤箱中烘烤至完全熟透,約30分鐘。如果需要,可以用更多羅勒和牛至裝飾。
營養成分
每份🔥
423
卡路里
- 17g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小提示
使用新鮮香草代替乾羅勒和牛至,味道會更鮮明。剩下的捲可以在冰箱中存放在密封容器中最多3天。可以用火雞或雞肉末代替義大利香腸,作為更低脂的選擇。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。