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義大利蝦和扇貝義大利燴飯

成本 $25, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份量
  • $25

食材

  • 貝類

    • ½磅去殼海扇貝
    • 🦐 ½磅未煮過的中型蝦,去皮去腸泥
  • 烹飪與調味

    • 3湯匙橄欖油
    • 🧄 3瓣大蒜,去皮
    • 🧂 適量鹽
    • 適量黑胡椒粉
    • 1小撮紅辣椒片
    • ½杯干白葡萄酒
    • 🍋 ½個檸檬,榨汁
    • 1束新鮮香菜,切碎
    • 1夸脫魚高湯,或視需要增加
    • 🧈 2湯匙奶油
    • 1湯匙橄欖油
    • 1個青蔥,切碎
    • 1(12盎司)包Arborio米
    • 1湯匙特級初榨橄欖油

步驟

1

在平底鍋中用中火加熱3湯匙橄欖油。加入大蒜並煮至冒泡,約2分鐘。加入扇貝煮1分鐘,然後加入蝦並用鹽、胡椒和紅辣椒片調味。用大火煮至蝦呈亮粉色,約3到5分鐘。

2

將½杯白酒倒入平底鍋中,讓酒精蒸發,同時刮起鍋底殘渣。煮至減少,大約2到3分鐘。從火上移開,加入檸檬汁,撒上一半切碎的香菜。丟棄大蒜並蓋上蓋子以保持貝類溫熱。

3

將魚高湯加熱至中火並煮至微沸。

4

在平底鍋中用小火融化奶油。加入1湯匙橄欖油並煮青蔥直至軟化且半透明,約3到5分鐘。提高火力,加入Arborio米並煮至米吸收了油和奶油,經常攪拌,約1到2分鐘。

5

將½杯白酒倒入平底鍋並攪拌至蒸發。逐漸加入熱魚高湯,每次一勺,不斷攪拌,待每一份被吸收後再加入更多。繼續進行15到18分鐘,直到米飯變軟。

6

在烹飪結束前3分鐘,將貝類及其汁液加入義大利燴飯鍋中。攪拌均勻,根據需要添加更多高湯,並煮至完全加熱。

7

從火上移開,加入剩餘的香菜和1湯匙特級初榨橄欖油,讓義大利燴飯靜置片刻後再上桌。

營養成分

每份

🔥

703

卡路里

  • 31g
    蛋白質
  • 75g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小提示

使用高品質的魚高湯以獲得最佳風味。確保使用的海鮮盡可能新鮮,以免口感變得韌硬。立即食用,以享受義大利燴飯完美的奶油質地。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。