
意大利肉丸義大利麵醬
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 份量
- $15
意大利肉丸義大利麵醬
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 份量
- $15
食材
肉丸
- 1磅瘦牛肉末
- 1杯新鮮麵包屑
- 1湯匙乾香芹
- 1湯匙磨碎的帕爾馬乾酪
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 1/8茶匙蒜粉
- 🥚 1個雞蛋,打散
醬汁
- 🧅 3/4杯切碎的洋蔥
- 5瓣大蒜,切碎
- 1/4杯橄欖油
- 🍅 2罐(28盎司)整顆去皮番茄
- 🧂 2茶匙鹽
- 1茶匙白砂糖
- 1片月桂葉
- 🍅 1罐(6盎司)番茄醬
- 3/4茶匙乾羅勒
- 1/2茶匙黑胡椒粉
步驟
1
在大碗中,將牛肉末、麵包屑、香芹、帕爾馬乾酪、1/4茶匙黑胡椒、蒜粉和打散的雞蛋混合。攪拌均勻並捏成12個球狀。蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏備用。
2
在大平底鍋中,中火加熱橄欖油,炒香洋蔥和大蒜直至洋蔥變透明。
3
加入番茄、鹽、糖和月桂葉。蓋上鍋蓋,轉小火慢煮90分鐘。
4
加入番茄醬、羅勒、1/2茶匙黑胡椒和肉丸。再慢煮30分鐘。
5
趁熱搭配最愛的義大利麵食用。
營養成分
每份🔥
347
卡路里
- 19g蛋白質
- 23g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 小提示
為了更濃郁的味道,可將醬汁靜置隔夜後再重新加熱。使用新鮮羅勒和帕爾馬乾酪以獲得更清新的味道。如果需要控制鈉攝入量,可以減少鹽的添加量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。