
意大利風味釀甜椒
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 份量
- $15
意大利風味釀甜椒
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 份量
- $15
食材
蔬菜
- 4個大綠甜椒,縱向切成兩半,去籽
肉類
- 🥩 1磅碎牛肉里脊
- 4盎司意大利香腸
穀物
- 🍚 1杯熟糙米
調味料和香料
- 1茶匙乾燥意大利香料
- 🧂 ½茶匙猶太鹽
- ¼茶匙新鮮現磨黑胡椒
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
乳製品
- 🧀 ¼杯新鮮磨碎的帕爾馬乾酪
- 🥚 1個大蛋,輕輕打散
- 🧀 2杯碎低脂莫扎里拉奶酪
醬料
- 🍅 1瓶(24盎司)Classico®番茄羅勒義大利麵醬,分開使用
香草
- 🌿 新鮮切碎的歐芹
步驟
1
將烤箱預熱至350°F(175°C)。在一個能容納8個甜椒一半的單層烤盤上噴上烹飪噴霧。
2
在一個大碗中,混合碎牛里脊、意大利香腸、糙米、意大利香料、鹽、胡椒粉、大蒜、帕瑪森芝士、雞蛋和1/2杯Classico®番茄羅勒醬。攪拌均勻。
3
將肉餡平均分配到青椒的一半中,稍微壓實。將其排列在準備好的烤盤中,在上面倒入剩餘的Classico®醬汁,並用錫箔紙覆蓋。
4
在烤箱中烘烤,直至甜椒變軟,肉餡內部溫度達到165°F(74°C),大約1.5小時。
5
從烤箱中取出,拿掉錫箔紙,然後在每隻辣椒上撒上碎莫扎里拉奶酪。
6
將烤箱轉為炙烤模式,並將未覆蓋的甜椒放在炙烤下。炙烤直到奶酪融化且冒泡,約5分鐘。上桌前撒上歐芹。
營養成分
每份🔥
638
卡路里
- 48g蛋白質
- 37g碳水化合物
- 33g脂肪
💡 小提示
搭配一份沙拉作為完整餐點。對於低碳水化合物選擇,可以用花椰菜米代替糙米。使用甜意大利香腸以獲得更溫和的味道,或使用辣意大利香腸來增加風味。如果不喜歡炙烤,只需再烤5分鐘即可使奶酪融化。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。