
意大利風味火雞肉條
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 份量
- $10
意大利風味火雞肉條
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 份量
- $10
食材
準備工作
- 烹飪噴霧
主要成分
- 🥚 1磅絞火雞肉
- 1顆蛋
- ¼杯意大利調味麵包屑
- 1茶匙意大利調味料
- 🧄 ½瓣大蒜,切碎
- 🧂 ½茶匙黑胡椒粉
- 🧂 ¼茶匙鹽
- 🍅 2杯番茄醬,分開使用
步驟
1
將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。在烤盤上噴上烹飪噴霧。
2
在大碗中混合火雞肉、蛋、麵包屑、意大利調味料、大蒜、黑胡椒和鹽;塑成條狀並放入準備好的烤盤中。
3
在預熱的烤箱中烘烤40分鐘。將約一半的番茄醬倒在肉條上,繼續烘烤直到肉條中心不再呈粉紅色,再烤10到15分鐘。插入中心的即讀溫度計應至少達到160華氏度(70攝氏度)。讓肉條靜置5到10分鐘後再切片食用。
4
當肉條靜置時,在小鍋中用中小火加熱剩餘的番茄醬;與切片的肉條一起食用。
營養成分
每份🔥
163
卡路里
- 18g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
用無麩質的選擇替換意大利調味麵包屑,製作無麩質版本。搭配炒蔬菜或沙拉作為均衡餐點。為了節省時間,可以提前準備好肉條混合物並冷藏,直到準備烘烤。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。