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意大利風味火雞肉條

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 份量
  • $10

食材

  • 準備工作

    • 烹飪噴霧
  • 主要成分

    • 🥚 1磅絞火雞肉
    • 1顆蛋
    • ¼杯意大利調味麵包屑
    • 1茶匙意大利調味料
    • 🧄 ½瓣大蒜,切碎
    • 🧂 ½茶匙黑胡椒粉
    • 🧂 ¼茶匙鹽
    • 🍅 2杯番茄醬,分開使用

步驟

1

將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。在烤盤上噴上烹飪噴霧。

2

在大碗中混合火雞肉、蛋、麵包屑、意大利調味料、大蒜、黑胡椒和鹽;塑成條狀並放入準備好的烤盤中。

3

在預熱的烤箱中烘烤40分鐘。將約一半的番茄醬倒在肉條上,繼續烘烤直到肉條中心不再呈粉紅色,再烤10到15分鐘。插入中心的即讀溫度計應至少達到160華氏度(70攝氏度)。讓肉條靜置5到10分鐘後再切片食用。

4

當肉條靜置時,在小鍋中用中小火加熱剩餘的番茄醬;與切片的肉條一起食用。

營養成分

每份

🔥

163

卡路里

  • 18g
    蛋白質
  • 8g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小提示

用無麩質的選擇替換意大利調味麵包屑,製作無麩質版本。搭配炒蔬菜或沙拉作為均衡餐點。為了節省時間,可以提前準備好肉條混合物並冷藏,直到準備烘烤。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。