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Jamie's 義式蔬菜湯

Jamie's 義式蔬菜湯

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 45 分鐘
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 蔬菜

    • 🧅 2個洋蔥,切碎
    • 2杯切碎的芹菜
    • 🥕 5根胡蘿蔔,切片
    • 3根西葫蘆,切成四分之一並切片
    • 2杯嬰兒菠菜,沖洗乾淨
    • 2杯新鮮或冷凍青豆,切成1½英寸的段
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
  • 義大利麵

    • ½杯通心粉
  • 豆類

    • 1杯罐裝腎豆,瀝乾
  • 液體

    • 🍅 4杯番茄醬
    • 2杯雞湯
    • 💧 2杯水
    • 🍷 ½杯紅酒(可選)
  • 香草和調味料

    • 2湯匙切碎的新鮮羅勒
    • 1湯匙切碎的新鮮牛至
    • 3湯匙橄欖油
    • 1湯匙橄欖油(用於上桌)
  • 配料

    • 2湯匙磨碎的帕爾馬乾酪,用於上桌

步驟

1

在大型湯鍋中以中小火加熱橄欖油。將大蒜在熱油中煎炒直至香味四溢,約2到3分鐘。加入洋蔥;煮並攪拌直至透明,約4到5分鐘。

2

加入芹菜和胡蘿蔔;翻炒1到2分鐘。

3

倒入番茄醬、高湯和水;邊頻繁攪拌邊煮沸。加入紅酒;將火候降至小火。

4

加入西葫蘆、菠菜、青豆、腎豆、羅勒、牛至、鹽和胡椒。燉煮直到湯完全加熱,約30到40分鐘。

5

同時,將中型平底鍋注滿水並煮沸。在沸水中煮通心粉,偶爾攪拌,直至有嚼勁但仍保持堅實,約7到8分鐘。瀝乾並放在一旁備用。

6

將2湯匙煮熟的通心粉放入個人份的湯碗中。舀入湯並撒上帕爾馬乾酪。淋上橄欖油即可上桌。

營養成分

每份

🔥

193

卡路里

  • 7g
    蛋白質
  • 26g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 如果需要全素食選項,可以用蔬菜高湯代替雞湯。添加更多紅酒以獲得更濃郁的風味,或者如果不喜歡可以完全省略。存儲剩餘的湯時,應與通心粉分開存放,以免通心粉變軟。