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馬鈴薯和雞蛋的日式煎蛋捲

成本 $4, 保存 $6

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份量
  • $4

食材

  • 主要材料

    • 🥚 雞蛋 4顆
    • 🥔 馬鈴薯 2顆(切片)
    • 🧅 洋蔥 1/2顆(切碎)
  • 調味料

    • 醬油 1小匙
    • 🧂 少許鹽
    • 糖 1/2小匙

步驟

1

馬鈴薯切片後放入微波爐加熱至軟化。

2

在平底鍋中加熱油,翻炒洋蔥以散發香氣。

3

將蛋打入碗中,加入醬油、糖和鹽,攪拌均勻。

4

將馬鈴薯和翻炒過的洋蔥加入蛋液中,倒入平底鍋。

5

一側煎熟後翻面,煎另一側至熟即可。

營養成分

每份

🔥

320

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 35g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小提示

如果需要加入更多內餡,烹飪時蓋上鍋蓋能使熱量分布更平均。冷掉後也很好吃,非常適合用作便當。可以加入家中現有的其他蔬菜。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。