
馬鈴薯和雞蛋的日式煎蛋捲
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $4
馬鈴薯和雞蛋的日式煎蛋捲
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $4
食材
主要材料
- 🥚 雞蛋 4顆
- 🥔 馬鈴薯 2顆(切片)
- 🧅 洋蔥 1/2顆(切碎)
調味料
- 醬油 1小匙
- 🧂 少許鹽
- 糖 1/2小匙
步驟
1
馬鈴薯切片後放入微波爐加熱至軟化。
2
在平底鍋中加熱油,翻炒洋蔥以散發香氣。
3
將蛋打入碗中,加入醬油、糖和鹽,攪拌均勻。
4
將馬鈴薯和翻炒過的洋蔥加入蛋液中,倒入平底鍋。
5
一側煎熟後翻面,煎另一側至熟即可。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 15g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
如果需要加入更多內餡,烹飪時蓋上鍋蓋能使熱量分布更平均。冷掉後也很好吃,非常適合用作便當。可以加入家中現有的其他蔬菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。