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日式燉豬肋排

成本 $25, 保存 $40

來源: Recommended by CookPal

  • 170 Min
  • 6 份量
  • $25

食材

  • 主要食材

    • 3磅小里肌肉豬肋排
    • 🍚 2杯未煮白米
    • 🧅 3根中型青蔥,切薄片
  • 醬料食材

    • 🧂 ⅔杯醬油
    • ⅓杯清酒
    • 🍯 3湯匙蜂蜜
    • 2湯匙橄欖油
  • 其他

    • 💧 4杯水

步驟

1

從肋排背面去除銀色筋膜,並用紙巾擦乾。切成單獨的肋排。

2

在小碗中混合醬油、清酒和蜂蜜,放置一旁備用。

3

將烤箱預熱至325°F(165°C)。

4

在大型荷蘭烤鍋中,以中高溫加熱橄欖油。分批煎烤肋排直至兩面金黃,每面約3分鐘。將肋排取出放到盤子上。

5

倒出多餘的油,將醬油混合物倒入鍋中,並用木勺刮鍋底釋放殘渣。加入肋排並讓液體煮沸。

6

蓋緊鍋蓋,放入烤箱烤2½小時,在烹飪時間的一半時翻動肋排。

7

同時,在平底鍋中將水與米煮沸。降低火力,蓋上鍋蓋,燉煮至米飯變軟,約20-25分鐘。

8

將肋排連同醬汁一起盛在米飯上,並以切片青蔥裝飾。

營養成分

每份

🔥

699

卡路里

  • 31g
    蛋白質
  • 61g
    碳水化合物
  • 34g
    脂肪

💡 小提示

當中途翻動肋排時,確保均勻塗上醬汁以獲得最大風味。搭配醃漬蔬菜,增添傳統日式風味。為了節省時間,可提前準備好青蔥並將醬料混合好。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。