
日式燉豬肋排
成本 $25, 保存 $40
來源: Recommended by CookPal
- 170 Min
- 6 份量
- $25
日式燉豬肋排
成本 $25, 保存 $40
來源: Recommended by CookPal
- 170 Min
- 6 份量
- $25
食材
主要食材
- 3磅小里肌肉豬肋排
- 🍚 2杯未煮白米
- 🧅 3根中型青蔥,切薄片
醬料食材
- 🧂 ⅔杯醬油
- ⅓杯清酒
- 🍯 3湯匙蜂蜜
- 2湯匙橄欖油
其他
- 💧 4杯水
步驟
1
從肋排背面去除銀色筋膜,並用紙巾擦乾。切成單獨的肋排。
2
在小碗中混合醬油、清酒和蜂蜜,放置一旁備用。
3
將烤箱預熱至325°F(165°C)。
4
在大型荷蘭烤鍋中,以中高溫加熱橄欖油。分批煎烤肋排直至兩面金黃,每面約3分鐘。將肋排取出放到盤子上。
5
倒出多餘的油,將醬油混合物倒入鍋中,並用木勺刮鍋底釋放殘渣。加入肋排並讓液體煮沸。
6
蓋緊鍋蓋,放入烤箱烤2½小時,在烹飪時間的一半時翻動肋排。
7
同時,在平底鍋中將水與米煮沸。降低火力,蓋上鍋蓋,燉煮至米飯變軟,約20-25分鐘。
8
將肋排連同醬汁一起盛在米飯上,並以切片青蔥裝飾。
營養成分
每份🔥
699
卡路里
- 31g蛋白質
- 61g碳水化合物
- 34g脂肪
💡 小提示
當中途翻動肋排時,確保均勻塗上醬汁以獲得最大風味。搭配醃漬蔬菜,增添傳統日式風味。為了節省時間,可提前準備好青蔥並將醬料混合好。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。