
日式雞肉豆腐漢堡
成本 $15, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
日式雞肉豆腐漢堡
成本 $15, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
食材
主菜
- 🥩 雞絞肉 300公克
- 🥢 棉豆腐 200公克
- 🧅 洋蔥 半顆(切碎)
- 🥚 雞蛋 1顆
- 🍞 麵包粉 1杯
- 🧂 醬油 2大匙
- 味醂 2小匙
- 薑 1片(磨碎)
- 蘿蔔泥 100公克
步驟
1
用廚房紙將棉豆腐包住,進行脫水。
2
混合雞絞肉、豆腐、洋蔥、蛋、麵包粉和薑,製作漢堡料。
3
將漢堡料分成四份並整形,然後用中火煎至兩面金黃色。
4
煎好後在平底鍋中加入醬油和味醂稍微煮一下製作醬汁,淋在漢堡上。
5
最後放上蘿蔔泥作為裝飾即可端上桌。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 30g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可以冷凍保存,非常適合提前準備。為了使菜餚更健康,可以使用少量的橄欖油。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。