
爵士風釀甜椒
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $12
爵士風釀甜椒
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $12
食材
主要材料
- 🦃 1磅絞火雞肉
- 1盒(8盎司)米飯混合料
- 💧 2 1/2杯水
- 1湯匙油或其他植物油
- 4個大綠甜椒,對半切開並去籽
- 🍅 14 1/2盎司燉番茄
- 🧀 1/2杯切碎的切達乾酪
步驟
1
將烤箱預熱至375°F(190°C)。
2
在大火加熱的大煎鍋中,將絞火雞肉煮熟並攪拌直至呈棕色且鬆散,約5到7分鐘;瀝乾水分。
3
將調味米混合物、水和植物油加入煎鍋中;煮沸後轉小火,煮至米飯變軟,約25分鐘。
4
在一大鍋輕微鹽水中煮沸。每次加入4個甜椒半邊,煮至開始變軟,約2到3分鐘。移到濾器中瀝乾水分。
5
將燉番茄鋪在9x13英寸的砂鍋菜盤底部。將甜椒半邊放在番茄上,切面朝上。
6
將調味米混合物填入每個甜椒中;撒上奶酪。
7
放入預熱好的烤箱中烘烤,直至填充物加熱透且奶酪融化,約15分鐘。
營養成分
每份🔥
627
卡路里
- 39g蛋白質
- 54g碳水化合物
- 29g脂肪
💡 小提示
要使這道菜成為素食,可以用植物蛋白碎代替絞火雞肉。用烤的方式處理甜椒而不是煮,可以提升它們的味道。加入少許辣椒粉或辣醬以增添辣味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。