Jean 的香蕉布丁 Parfait
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 10 份量
- $10
Jean 的香蕉布丁 Parfait
成本 $10, 保存 $5
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- 15 Min
- 10 份量
- $10
食材
餅乾
- 8片薑餅
水果
- 🍌 7根中等熟透的香蕉
乳製品
- 🥛 1杯脫脂牛奶
- 1杯無脂冷凍打發鮮奶油
- 1¼杯低脂香草酸奶
其他
- 1盒1盎司的無糖無脂即食香草布丁粉
- 1茶匙香草精
- ¼茶匙肉桂粉（裝飾用）
- 10個8盎司的 parfait 杯或飲料杯
步驟
1
在一個大碗中，將牛奶和布丁粉混合均勻；攪拌約2分鐘。
2
加入酸奶和香草精，攪拌至光滑。
3
將解凍的打發鮮奶油混入其中。
4
在 parfait 杯底部鋪上一茶匙碎薑餅。
5
在餅乾上放6片香蕉，然後再放2湯匙的酸奶混合物。重複另一層薑餅、香蕉和酸奶混合物。
6
最後撒上肉桂粉或壓碎的餅乾作為裝飾。
7
蓋好並冷藏於冰箱。
營養成分
每份🔥
170
卡路里
- 4g蛋白質
- 36g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
使用熟透的香蕉以最大化甜度並減少額外添加的糖。提前準備 parfaits，讓風味在冰箱中融合。想要更脆的口感，可以考慮添加整塊薑餅作為交替層。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。