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煎餅(中式煎餅)

煎餅(中式煎餅)

成本 $2.5, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 5 分鐘
  • 1 份量
  • $2.5

食材

  • 麵糊

    • 2湯匙小米粉
    • 🥛 2湯匙豆奶
    • ½茶匙植物油
    • 💧 1茶匙水,如有需要
  • 醬料

    • 1湯匙中國黑豆醬
    • 💧 1茶匙水(用於黑豆醬)
    • ½茶匙亞洲辣椒醬,或依個人口味調整
    • 💧 1茶匙水(用於辣椒醬)
  • 餡料

    • 🥚 1顆大蛋,打散
    • 🧅 ½根青蔥,切片
    • 1湯匙撕碎的新鮮香菜葉
    • 2片全麥餅乾

步驟

1

將小米粉、豆奶和植物油一起放在碗中攪拌均勻,製成濃稠度像重奶油的麵糊。如果需要,可以加一茶匙水稀釋麵糊。

2

在小碗裡搗碎黑豆醬並加入1茶匙水,使其容易塗抹。在另一個小碗中混合辣椒醬和1茶匙水。將兩種醬料備用。

3

在大型平底鍋上噴灑足夠的防沾噴霧,並用中小火加熱。將麵糊倒入鍋中,均勻鋪開形成薄薄的煎餅;煎至堅固,約1到2分鐘。將打散的蛋液均勻倒在煎餅上;再煎1到2分鐘,直到蛋液凝固。撒上青蔥片和香菜葉,輕輕壓入煎熟的蛋液中。

4

翻面後塗上黑豆醬和辣椒醬。將餅乾放在煎餅中心,兩塊餅乾之間留約1/4英寸的空隙。先將煎餅的上三分之一折下蓋住餅乾;然後將底部三分之一向上折,最後將煎餅對折,使餅乾疊放整齊成一個小包裹。趁熱食用。

營養成分

每份

🔥

220

卡路里

  • 10g
    蛋白質
  • 20g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 為了讓麵糊更滑順,可在混合前將小米粉過篩。使用不粘鍋避免煎餅在烹飪過程中粘鍋。想增加口感,可用油條(中國炸麵條)碎片替代餅乾。嘗試不同的餡料,如煮熟的蔬菜、雞絲或芝麻。