芝麻薑味羽衣甘藍梨沙拉
成本 $6.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $6.5
芝麻薑味羽衣甘藍梨沙拉
成本 $6.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $6.5
食材
調味料
- 🌻 1/4杯芥花油
- 3湯匙調味米醋
- 1湯匙烤芝麻油
- 🥢 2茶匙低鈉塔瑪里或醬油
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
- 1茶匙新鮮薑末
沙拉基底
- 8杯切碎的羽衣甘藍
- ⚪ 2湯匙烤芝麻
- 🍐 1杯切片梨
步驟
1
將芥花油、米醋、烤芝麻油、塔瑪里醬、大蒜和薑放入罐中搖勻，製成調味料。
2
將羽衣甘藍放入大碗中；將調味料倒在羽衣甘藍上，保留1到2茶匙在罐中。
3
按摩羽衣甘藍直至變軟，約3分鐘。
4
加入芝麻，拌勻。放上梨並淋上保留的調味料。
營養成分
每份🔥
273
卡路里
- 6g蛋白質
- 22g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
按摩羽衣甘藍有助於使其變得柔軟並更容易入口。可以根據喜好添加最愛的堅果或種子以增加脆度。為了方便餐前準備，可將調味料分開存放，食用前再加入。為獲得最佳風味，請使用成熟的梨。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。