
低碳西蘭花沙拉
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $10
低碳西蘭花沙拉
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $10
食材
蛋白質
- 1磅培根
蔬菜
- 2杯西蘭花,切碎
- 2杯花椰菜,切碎
- 1根胡蘿蔔,切碎
- 1/4杯青蔥,切碎
調味料
- 1/2杯蛋黃醬
- 1/4杯蒸餾白醋
- 1湯匙酸奶油
- 1小撮大蒜粉
- 1小撮乾羅勒
配料
- 1/4杯切達起司絲
- 1湯匙新鮮香菜,或按口味調整
步驟
1
將培根放入大煎鍋中,用中高火加熱,偶爾翻動,直至均勻變為棕色,約10分鐘。將培根放在紙巾上瀝乾油份。切碎後備用。
2
在一個大碗中混合西蘭花、花椰菜、胡蘿蔔和青蔥。
3
在另一個碗中混合蛋黃醬、白醋和酸奶油,攪拌至順滑。加入大蒜粉和羅勒進行調味。
4
將調味料倒在蔬菜上,輕輕拌勻使其均勻裹上。冷藏約1小時,讓味道融合。
5
上桌時撒上切達起司和香菜作為裝飾。
營養成分
每份🔥
474
卡路里
- 19g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 41g脂肪
💡 小提示
確保培根酥脆,以獲得沙拉的最佳風味和口感。將沙拉冷藏至少一小時,讓味道充分融合,提升口感。可以用希臘優格代替酸奶油,使菜品更清淡。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。