生酮雞肉生菜捲
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $8
生酮雞肉生菜捲
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $8
食材
蛋白質
- 🍗 2杯煮熟的雞胸肉，撕碎
蔬菜
- 🥬 8片大號生菜葉
- 🥒 1/2杯切丁小黃瓜
- 🥕 1/4杯刨絲的胡蘿蔔
醬料和調味料
- 2湯匙美乃滋
- 1湯匙醬油
- 1/4茶匙黑胡椒
步驟
1
在大碗中，將撕碎的雞肉與美乃滋、醬油和黑胡椒混合。
2
將生菜葉攤開，將雞肉混合物放入每片生菜葉的中間。
3
再放上切丁的小黃瓜和刨絲的胡蘿蔔。
4
將生菜葉的兩邊折起，形成生菜捲，並立即享用。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 20g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
可用希臘優格代替美乃滋降低脂肪含量。如果喜歡辣味可以加入辣椒粉。提前一天準備雞肉內餡可以節省時間。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。