適合生酮飲食的菠菜炒蛋
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $6
適合生酮飲食的菠菜炒蛋
成本 $6, 保存 $4
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- $6
食材
基底
- 🥚 3顆雞蛋
- 🥬 1杯新鮮菠菜
調味料
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒
- 🧈 1大匙奶油
步驟
1
在中火加熱防沾鍋中的奶油。
2
將菠菜加入鍋中，翻炒1-2分鐘至軟化。
3
在碗中將雞蛋與鹽、胡椒攪拌均勻，然後倒入鍋中。
4
輕輕攪拌雞蛋，煮2-3分鐘至熟透。趁熱上桌。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 14g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小提示
為增添風味，可撒少量的刨絲起司。若需無乳料理，可用橄欖油取代奶油。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。