
酮體餅乾
成本 $5, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 份量
- $5
酮體餅乾
成本 $5, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
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- $5
食材
乾燥食材
- 🌰 1杯杏仁粉
- 3湯匙椰子粉
- 2茶匙黃原膠
- 1茶匙泡打粉
- 🧂 1小撮鹽
濕潤食材
- 2茶匙蘋果醋
- 🥚 1個大蛋
- 💧 3湯匙水
- 烹飪噴霧
步驟
1
將杏仁粉、椰子粉、黃原膠、泡打粉和鹽放入食物處理機的碗中,脈衝混合均勻。將蘋果醋倒入混合物中並攪拌至順滑。在小碗中打散雞蛋和水;逐次一湯匙加入食物處理機,並攪拌直至形成粘性麵團球。
2
將麵團放在撒有杏仁粉的表面上,揉約2分鐘直至柔軟。用保鮮膜包裹麵團靜置10分鐘。
3
將麵團分成8等份;在兩張烘焙紙之間將每個球擀成5英寸的圓盤。
4
在中高溫加熱鐵鍋並用烹飪噴霧塗抹。將麵團盤放入熱鍋僅5秒;立即用鏟子翻面,煎至淺金黃色,約40秒。再次翻面再煮40秒。
營養成分
每份🔥
118
卡路里
- 4g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
為防止沾黏,請使用烘焙紙進行均勻擀平。不要讓餅乾在平底鍋中停留太久,否則可能會變得過於酥脆。剩餘的餅乾可以存放在密封容器中,在冰箱冷藏可保存長達5天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。