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酮體餅乾

成本 $5, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 份量
  • $5

食材

  • 乾燥食材

    • 🌰 1杯杏仁粉
    • 3湯匙椰子粉
    • 2茶匙黃原膠
    • 1茶匙泡打粉
    • 🧂 1小撮鹽
  • 濕潤食材

    • 2茶匙蘋果醋
    • 🥚 1個大蛋
    • 💧 3湯匙水
    • 烹飪噴霧

步驟

1

將杏仁粉、椰子粉、黃原膠、泡打粉和鹽放入食物處理機的碗中,脈衝混合均勻。將蘋果醋倒入混合物中並攪拌至順滑。在小碗中打散雞蛋和水;逐次一湯匙加入食物處理機,並攪拌直至形成粘性麵團球。

2

將麵團放在撒有杏仁粉的表面上,揉約2分鐘直至柔軟。用保鮮膜包裹麵團靜置10分鐘。

3

將麵團分成8等份;在兩張烘焙紙之間將每個球擀成5英寸的圓盤。

4

在中高溫加熱鐵鍋並用烹飪噴霧塗抹。將麵團盤放入熱鍋僅5秒;立即用鏟子翻面,煎至淺金黃色,約40秒。再次翻面再煮40秒。

營養成分

每份

🔥

118

卡路里

  • 4g
    蛋白質
  • 7g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小提示

為防止沾黏,請使用烘焙紙進行均勻擀平。不要讓餅乾在平底鍋中停留太久,否則可能會變得過於酥脆。剩餘的餅乾可以存放在密封容器中,在冰箱冷藏可保存長達5天。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。