適合孩子的雞肉咖哩
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $8
適合孩子的雞肉咖哩
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $8
食材
雞肉
- 🍗 雞腿肉 300克（切成一口大小）
蔬菜
- 🥔 馬鈴薯 2個（切塊）
- 🥕 紅蘿蔔 1根（切片）
- 🧅 洋蔥 1個（切末）
調味料
- 咖哩粉 2大匙
- 🧂 鹽 1/2小匙
- 沙拉油 2大匙
湯汁
- 💧 水 400毫升
步驟
1
在鍋內加熱沙拉油，炒至洋蔥透明。
2
加入雞腿肉，炒至表面變白。
3
加入馬鈴薯和紅蘿蔔，略微拌炒。
4
倒入水，撇去浮沫，中火煮沸。
5
加入咖哩粉和鹽，再煮10分鐘。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 25g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
可以減少辛辣度，適合孩子食用。可冷凍保存，方便忙碌時作為晚餐。加些起司當配料，也很適合孩子的口味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。